Journal de svalerie1, 27 févr. 18

Ça y est, j’ai craqué après 1 mois de l’alimentation correcte.... pâtes au saumon et crème fraîche ☹️ c’est bon mais je culpabilise

Voir Calendrier de Régime, 27 février 2018:
1013 kcal Gras: 47,50g | Prot: 51,68g | Glu: 95,08g.   Petit Déjeuner: Lactel Lait Écrémé Matin Léger, Baguette, Jambon, Café. Déjeuner: Clémentines, Crème Fraîche Épaisse, Auchan Tagliatelles Saumon. Dîner: Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Oeuf, Vinaigrette, Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Soupe de Légumes et de Poulet (avec Volume d'Eau Égal, en Conserve). Snacks/Autre: Côte d'Or Mignonnette Noir Orange, Amandes, Candia Lait Fermenté Elben. plus...

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Commentaires 
C'est bon pour le moral et pour ton corps aussi ! Ça relance la machine ne t'inquiètes pas !  
27 févr. 18 par le membre: Galilée37
Oui, merci pour ton soutien! Surtout que après une belle perte mon poids stagne depuis 1 semaine et le moral est au plus bas... 
27 févr. 18 par le membre: svalerie1
C’est pas la cata... ça va. Ce soir adapte ton alimentation et c bon. Tkt pas 😃 
27 févr. 18 par le membre: sandp83
Alors, clairement, je viens de jeter un oeil à ton calendrier de régime, tu es à une moyenne de 600/700 calories jours, et moins de 50% de ta VQR, c'est de la folie !!!! Tu stagnes depuis une semaine parce que tu restreints trop ton corps et qu'il s'est mis à fond en mode stockage, et chaque calorie que tu vas ingérer aura le même effet si tu prives trop ton organisme. il faut que tu réhabitues ton corps à un nombre de calories beaucoup plus proche de ta VQR, tu perdras un peu moins vite (et encore) mais surtout sainement et avec mois de risque de reprendre !!! S'affamer ne sert à rien, c'est de la co***rie pure !!!! 
27 févr. 18 par le membre: minouche86290
Ps: regarde sur les posts d'hier... Moins de 800 calories, c'est ce que mangeaient les gens dans les camps de concentration pendant la seconde guerre mondiale... tu manges moins qu'eux... Moi, çà me ferait réfléchir... 
27 févr. 18 par le membre: minouche86290
Oui, je sais que le nombre de calories semble être restreint mais en même temps jusqu’à hier soir je ne ressentais pas la faim... Je mangeais les assiettes bien remplies (tjrs haricots verts, courgettes) mais pauvres en calories. Je pense que j’ai eu ma dose de haricots 😉 Je vais augmenter progressivement mes calories. 
27 févr. 18 par le membre: svalerie1
Oui c'est clair que ça a craqué, après je ne sais pas si c'est spécialement dans l'assiette de pâtes-saumon... Il y a des choses bizarres sur FS en ce moment, les cas se répètent et j'ai du mal à croire à une soudaine épidémie de famine... 
27 févr. 18 par le membre: gimx
Quand on craque, ce que le corps en a besoin... surtout ne pas culpabiliser 
27 févr. 18 par le membre: rabanes
Mais Faut stopper le pétage de boulon bon allez sérieux Il y a les Besoins minimum hein ... Manger c'est avant tous un plaisirs pas une torture c'est ainsi que l'ont déclenche des anorexie et autre bordel mentaux  
27 févr. 18 par le membre: magalimouton
Eh bien culpabilise ! 
27 févr. 18 par le membre: Elsy93
Oui, merci Elsy93! 
28 févr. 18 par le membre: svalerie1
ça me donne faiiiiiiim 
28 févr. 18 par le membre: aj_andromy
Il faut savoir ce faire plaisir de temps en temps et faire des excès pour que son corps puissent perdre de nouveau ....c’est la clé mais pas tous les jours mais une fois par semaine je me tape un bon restaurant :-) 
28 févr. 18 par le membre: Cyrielle21
Merci Cyrielle! C’est ce que je me dis maintenant! J’en ai eu très envie, j’ai mangé et maintenant ça va mieux! ☺️ 
28 févr. 18 par le membre: svalerie1
C'est pas grave, c'est normal de se faire plaisir de temps en temps :) Surtout que si tu le fais pas, ton corps prendra d'avantage si tu recommences! 
28 févr. 18 par le membre: auuurelie
enfin, c'est quand même un "craquage" qui t'a juste permis d'atteindre 1000 calories une journée, je continue à dire que je ne vois pas bien où est l'excès !!!! Mais je suis peut-être un peu bête !!!! 
28 févr. 18 par le membre: minouche86290
Ah oui , apres un tour sur ton profil, je comprends pourquoi tu as craqué, c'est un régime de l'extrême que tu t'infliges ... 
28 févr. 18 par le membre: auuurelie
Oui, j’ai surtout limité le gras, ce que j’ai ressenti au bout d’un mois...D’ailleurs comment vous voyez dans les profils des autres leur apport calorique? Moi ce que je vois chez les autres c’est uniquement les photos et les données de poids.. 
28 févr. 18 par le membre: svalerie1
Je rejoins beaucoup d’entre vous pour dire qu’un vrai craquage n’est pas 1000 calories c vraiment se foutre des personnes qui craquent vraiment et qui dépasse en une journée plus de 3000 calories oui la c un craquage ( désolé mais c mon coup de gueule ) faux pas déconner 
28 févr. 18 par le membre: j.grandin
On est tous différents, donc le «craquage » est différent aussi. Tout dépend de la personne, de son mode de vie, de ses habitudes alimentaires. 
28 févr. 18 par le membre: svalerie1

     
 

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