TJ Alred
Rejoint janvier 2011
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Historique de Poids

Poids Initial
84,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,3 kg

Poids Actuel
77,1 kg
Performance: Perdant 0,2 kg par Semaine

Objectif de Poids
72,6 kg
Reste à parcourir: 4,5 kg
I'm a little disappointed in my self, over the last 18 months, I've gained 30 pounds. Now I'm ready to work on this. I need to be healthy again and take care of myself.
I have four beautiful girls, an amazing man in my life now, and a brighter future.
So let's kick some butt.

Historique de poids de TJ Alred


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thecoach
Dernière entrée de poids: Prenant 0,1 kg par Semaine Up
 
rufus0794
Dernière entrée de poids: Perdant 3,2 kg par Semaine Down

Livre de Cuisine de TJ Alred

Calories: 137kcal | Gras: 4,94g | Glu: 21,63g | Prot: 4,09g
Tabbouleh Salad
Traditional healthy Arabian cracked wheat salad.
Calories: 328kcal | Gras: 5,03g | Glu: 44,31g | Prot: 25,39g
Thai Peanut Chicken
An easy, satisfying Thai chicken pasta.
Calories: 67kcal | Gras: 2,56g | Glu: 7,67g | Prot: 4,60g
Frijoles Charros
High protein and delicious savory beans with all natural ingredients.
Calories: 237kcal | Gras: 6,24g | Glu: 20,43g | Prot: 29,97g
Caprese Chicken Parmesan
Delicious chicken without marinara or any sauce.
Calories: 111kcal | Gras: 2,51g | Glu: 20,28g | Prot: 1,98g
Rice Rolls
Cold vegetarian spring rolls, wrapped in rice paper rather than battered and deep fried.
Voir le Livre de Cuisine Complet

Aliment & Exercice Récents de TJ Alred


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