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charo fernandez
charo fernandez
Rejoint février 2017
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164
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82
Historique de Poids
Poids Initial
81,1 kg
Perdu jusqu'à présent:
11,1 kg
Poids Actuel
70 kg
Performance:
Prenant 0,0 kg par Semaine
Objectif de Poids
66 kg
Reste à parcourir:
4 kg
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19 añitos, estudiante de ingeniería y amante de los animales.
Peso inicial 81. Peso meta 68 (aunque no me importaría pesar más si yo me veo bien)
TMB: 1620 aprox
Mantenimiento: 1890kcal
Bajar de peso: 1420kcal
Macronutrientes:
Proteína: 128g
Grasas: 63g
Carbohidratos: 85g
Fibra: 24g
Todo esto calculado en la página
https://www.iifym.com/iifym-calculator/
Historique de poids de charo fernandez
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Dernière entrée de poids:
Prenant 0,4 kg par Semaine
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Dernière entrée de poids:
Perdant 0,2 kg par Semaine
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jochu87
Dernière entrée de poids:
Perdant 0,3 kg par Semaine
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Panquecas de avenas con proteína de suero.
Calories: 161kcal | Gras: 3,15g | Glu: 6,69g | Prot: 26,07g
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Brownie para preparar en el microondas en una taza.
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