newpop
Rejoint juin 2012
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Historique de Poids
Poids Initial
88,3 kg
Perdu jusqu'à présent:
3,6 kg
Poids Actuel
91,9 kg
Performance:
Prenant 0,3 kg par Semaine
Objectif de Poids
70 kg
Reste à parcourir:
21,9 kg
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J'ai fait pas mal de régimes et pas mal de yoyo, à chaque fois en reprenant plus. Et plus les années passent plus les kilos s'installent.
A presque 30ans je frôle les 90kg.
Je suis végétarienne, mais j'ai du mal à équilibrer, je grignote souvent par stress ou parce que mes repas ne sont pas équilibrés.
Mon programme pour perdre: "l'anti-régime, maigrir pour de bon", ne pas diminuer les kcal de plus de 15% par rapport à la normale pour ne pas mettre mon corps en alerte.
Objectifs :
- 1900 kcal par jour (et pas moins!),
- 45-65% de glucides, 20-40% de lipides, 15% de protéines,
- sport : 2 à 3 fois par semaine
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