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rustapple

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Historique de Poids

Poids Initial

80 kg

Perdu jusqu'à présent: 13,9 kg

Poids Actuel

66,1 kg
Performance: Perdant 0,2 kg par Semaine

Objectif de Poids

61 kg

Reste à parcourir: 5,1 kg

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170cm/80kg 비만에서 현제 61~63kg 유지중입니다.

탄:단:지 (4:3:3) 비율, 하루 2000kcal 이하 열량 섭취.

탄수화물 190g 이하, 단백질 94g 이하, 지방 54g 이하, 포화지방 15g 이하

섭취를 지키려 노력중입니다.

주6회 웨이트 트레이닝 하고 있습니다,

Historique de poids de rustapple

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