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Ce soir j'ai testé la marche "rapide" ... vu que je ne sais pas courir ^^. La boucle autour de chez moi fait tout juste 3km. Je l'ai faite en 28 mn , soit 6,43km/h . Pour le coup je suis plutôt contente de moi !
Demain c'est la pesée ... Je me sens moins boudinée au niveau du ventre , le rééquilibrage fait effet je pense.
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1180 kcal
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Gras: 36,00g | Prot: 70,40g | Glu: 148,59g.
Petit Déjeuner: Sauce Salade au Yaourt, Béghin Say Sucre de Canne, Café, Banane, Casino Fromage Blanc 0%. Déjeuner: Taillefine Fromage Blanc 0% Vanille, Carrefour Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Omelette blettes niçoise. Dîner: Wasa Léger , Petit Navire Thon au Naturel, Pizza au Fromage, Pamplemousse (Rose et Rouge), Carottes. plus...
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2038 kcal
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Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 28 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 10 minutes, Conduire - 40 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 6 heures et 42 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
C'est super ! Restes bien motivée surtout car ca sera ton principal atout ! Et tu verras que ça deviendra de plus en plus facile 😊
06 juil. 18 par le membre: Melba2411
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Pour la marche rapide comme pour la course à pieds, j'utilise l'application Jiwok. Avec le coach vocal qui te dit quand accélérer et quand ralentir c'est top
Ca motive bien 😊
06 juil. 18 par le membre: Melba2411
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Melba2411 , aucune appli ne fonctionne ... je suis en rase campagne et le signal GPS ne passe pas :-/ J'ai fait ma marche avec l'appli décathlon , et le type qui me disait d'accélérer ( car l'appli notait 0km/h) , heureusement j'ai pu me fier au chrono . Merci pour les encouragements.
07 juil. 18 par le membre: kat24400
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Historique de poids de kat24400
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