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2123 kcal
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Gras: 72,91g | Prot: 118,80g | Glu: 217,56g.
Petit Déjeuner: Senseo Café. Déjeuner: Bouton d'Or Sauce Samouraï, Huile Végétale, Escalope de Poulet, Oignons, Courgette, Poireau Cuit, Croustipate Feuilles de Filo, Mozzarella, Delisse Crème Fraîche 4%, Riz Basmati (Cuit), Marque Repère Haricots Verts Extra Fins. Dîner: Saint Louis Sucre Roux, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Carrefour Lait Demi Écrémé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Nestlé Dessert Praliné, Beurre (Salé), Oeuf, Saint Louis Sucre Roux, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Carrefour Lait Demi Écrémé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Nestlé Dessert Praliné, Beurre (Salé), Oeuf, Delisse Crème Fraîche 4%, Courgette, Saint Agur Fromage à Pâte Persillée, Baguette, Huile Végétale, Mozzarella, Poivrons Rouges Doux, Poireaux, Escalope de Poulet, Lustucru Tagliatelles au Basilic. Snacks/Autre: Saint Louis Sucre Roux, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Carrefour Lait Demi Écrémé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Nestlé Dessert Praliné, Beurre (Salé), Oeuf, Bière Ordinaire, Saint Louis Sucre Roux, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Carrefour Lait Demi Écrémé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Nestlé Dessert Praliné, Beurre (Salé), Oeuf, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Saint Louis Sucre Roux, Carrefour Lait Demi Écrémé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Beurre (Salé), Oeuf, Nestlé Dessert Praliné. plus...
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2067 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 45 minutes, Assis - 6 heures et 45 minutes, Debout - 8 heures et 30 minutes, Abdominaux - 10 minutes, Musculation (Modérée) - 20 minutes, Dormir - 5 heures et 30 minutes, Repos - 1 heure et 45 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 15 minutes. plus...
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 Commentaires
23 nov. 18 par le membre: bertsoni
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Gâteau fondant de patates douces, au cœur chocolat. 😉
23 nov. 18 par le membre: iria29
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Ah oui ! Quelle créatrice que tu es. 👏
23 nov. 18 par le membre: bertsoni
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Je teste plein de trucs, j'adore ! Mais ça n'est pas toujours top. Il y a des ratés. 😉.
23 nov. 18 par le membre: iria29
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C'est toi qui est dans le vrai . Ta cuisine est diversifiée et variée donc ton rééquilibrage va tenir sur du très long terme. Moi je tourne en rond . Alors à un moment je vais me lasser .
23 nov. 18 par le membre: bertsoni
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Pourtant il y a beaucoup de choses à faire même en tournant avec les mêmes ingrédients, le mode de cuisson, la sauce, les épices, l'assaisonnement, ça te change un plat. 😉. Après, moi j'adore, j'y passe du temps dans ma cuisine. 😉
23 nov. 18 par le membre: iria29
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J'ai cuisiné 27 ans . Y'a comme un dégoût maintenant. Je fais encore quelques plats pour mon mari mais je n aime plus.
23 nov. 18 par le membre: bertsoni
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