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1638 kcal
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Gras: 64,79g | Prot: 75,28g | Glu: 189,01g.
Petit Déjeuner: Salidou Caramel au Beurre Salé, Terre & Saveurs Casino, Envia Beurre Demi Sel, Lait d'Amande, Kiwi, Jus d'Orange, Jus de Citron, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Carrefour Bio Jus de Carotte, Senseo Café. Déjeuner: Oeuf Dur, Carrefour Comté, Activia Yaourt Fraise 0%, Gratin endive jambon. Dîner: Kellogg's Extra Chocolat Noir et Noisettes, Ananas, Malo Fromage Frais 0%, Avocat, Tomates, Vinaigre (Cidre), Champignons, Florette Batavia, Cake jambon petits pois carottes, Soupe de Courge. Snacks/Autre: Gerlinéa Barres Framboise Chocolat, Lidl Mélange de Fruits Secs, Pomme, Thé sans Sucre, Dole Clémenvilla. plus...
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1961 kcal
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Exercice:
Dormir - 8 heures et 25 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 20 minutes, Cuisiner - 1 heure, Assis - 1 heure, Debout - 1 heure, Regarder TV - 2 heures et 30 minutes, Douche - 15 minutes, Travail de Bureau - 8 heures et 30 minutes. plus...
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 Commentaires
17 déc. 18 par le membre: princesse1977
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17 déc. 18 par le membre: ludivyneR
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Je la mangerait bien cette assiette !
17 déc. 18 par le membre: iria29
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Bonjour des photos plus appétissantes les unes que les autres, mais très peu d’entre vous, parle macro, ce qui primordial autant que les calories dans un bon équilibre alimentaire.
17 déc. 18 par le membre: Sonic1408
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Je confirme et depuis que je l'ai compris je ne regarde pratiquement que ça. En règle général je suis a 20 % de protéines, 30-35 de lipides et le reste en glucides a la fin de ma journée. J'essaie de gérer ça par repas mais souvent je rattrape sur celui du soir pour atteindre ces objectifs.
17 déc. 18 par le membre: ludivyneR
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Historique de poids de ludivyneR
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