Почему Кетодиета полезна для организма (Автор: Елена Слоневская)
Очень прикольно, когда ты всю жизнь так питаешься, а оказывается у этого есть название Кетодиета.
Видимо, поэтому я почти всегда стройная, я уже много раз писала, что обожаю мясо и овощи, ну и красное сухое, конечно же.
Я не ем углеводы, я просто их не люблю, и все всегда поражались откуда я беру силы.
А вот оказывается, на кето, энергия берётся из жира. И не надо давиться ненавистными кашами… А так, мне повезло конечно, что я фанат яиц, мяса, зелени и вина.
https://zen.yandex.ru/media/id/5c6160ecaf022e00ac886f60/pochemu-ketodieta-polezna-dlia-organizma-5cb82cd014031500b386af1c
Как есть все и не полнеть (Автор: Елена Слоневская)
«Чтобы такое съесть, чтобы похудеть».
Самый популярный вопрос: Лена, расскажите как вы питаетесь, что вы всегда такая стройная. Ответ: Я ем все что хочу!
Никаких диет, никаких пп. Вы должны понять одно, чтобы вы не ели, как бы не морили себя голодом и всякими новомодными диетами, вы возможно немного и похудеете, но результат не сохраните на долго, если вы не будете двигаться!!!
Движение - жизнь! Вам не обязательно бежать в зал и убиваться на ненавистном тренажере в погоне за «похудеть», вы можете выбрать любой, любой вид активности, который вам понравится, будь то скалолазание, танцы либо игра в пейнтбол.
Опять же, занималась я, не в зале, я просто ходила, ходила с палками (скандинавская ходьба), немного функционалки - это летом, и зимой - беговые лыжи ( вот где был самый красивый пресс и круглая попа) и я не качала их никогда и никогда не заморачивалась по этому поводу.
Я пробовала разный спорт, но мне ничего не нравилось, (я очень не люблю быть долго в активе, поэтому ненавижу функционку и бег), пока я не попробовала ходьбу и Лыжи.
Я ела и ем все что хотела, завтрак: бекон, яйца, бобы, зелёный чай. Обед: суп или салат. Ужин: мясо, овощи, Вино! Перекус чай кусочек шоколадки. В ресторане, я легко ела и гамбургеры и десерт могла себе позволить. В кино попкорн или чипсы.
https://zen.yandex.ru/media/id/5c6160ecaf022e00ac886f60/kak-est-vse-i-ne-polnet-5cb8289887260300b364980b
Классный ассортимент продуктов! Красочно, питательно, вкусно! А «каша» - вареный крахмал - что-то вязкое, аморфное, склизкое, даже слово звучит неприятно. Детей просто приучают, чтобы есть каши, но они от нее плюются. Первый прикорм матери в России делают из каши, обычно рисовой. А вот француженки начинают кормить младенцев, делая пюре из вареных овощей. Даже птицы, хотя питаются зерном, но птенцов кормят животной пищей, червячками и т.п… Аборигены Австралии, только когда уж совсем голодно и выбора нет, делают лепешки из молотого зерна. Стройные на своей обычной пище охотников-собирателей, они, с переходом на продукты европейцев, начинают жиреть и болеть…
Организм у людей и свиней очень похожий и набирают они жир одинаково. Люди откармливают свиней зерном (и себя тоже), чтобы они стали жирными, а так в природе свинья, т.е. кабан, стройное животное… Зерновые и бобовые появились в питании человека сравнительно недавно, в неолите. И эти продукты нужны были, чтобы набирать жир и пережить голодные зимние времена. А вот сейчас-то зачем? 80% продуктов в супермаркетах это смесь крахмала, сахара и трансжиров, потому что они хорошо хранятся. И жирные люди набивают этими продуктами свои тележки и катят к своим автомобилям. Люди даже не осознают, насколько они жирные и почему, это особенно заметно в сельской местности, там больше % полных людей…
Не бывает «полезных» медленных углеводов: "Работы Уолквиста подтверждают, что пик гликемии наступает примерно в одно и то же время для всех видов углеводов, вне зависимости от того, сложен или прост состав их молекулы. Как показывает кривая в приведенном здесь графике, углеводы любой группы (независимо от сложности их молекулы), съеденные отдельно и натощак, всасываются за 25 – 30 минут. Эта пятиминутная разница незначительна, если учесть, что общее время переваривания составляет около трёх часов»…
«Сама идея о "полезности" любых каш сомнительна. Ну то есть "полезны" они только при необходимости максимально дешево и эффективно набить желудок. Содержание полезных веществ мизерное. Они там действительно есть, но в абсолютно ничтожном количестве на объем. По сути, пустая совершенно еда».
https://zen.yandex.ru/media/bez_sahara/otkuda-vzialas-ideia-chto-grechka-samaia-poleznaia-eda-5cd5c308dc10c300b3398f2b
Мой совет: избегайте злачных продуктов и злачных мест.
