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dernier post pour expliquer la stabilisation :
J'aurais dû écrire ce post depuis des jours mais je n'ai pas pris le temps. Je suis actuellement en phase de routine en fait. J'ai quasiment rempli tous mes objectifs.
Je ne prends ni ne perds énormément, je reste aux alentours de 57/57.5.
J'ai pu me détacher de la balance, non pas parce que j'ai peur de celle-ci mais parce que c'est dans l'ordre des choses. La balance, c'est de temps en temps et quand j'y pense. En fait, je me suis presque pesée tous les jours durant mon rééquilibrage. Donc pesez-vous comme vous le sentez, tous les jours ou une fois par semaine, ne focalisons pas dessus.
J'ai arrêté de peser et marquer les aliments, car aussi, un jour j'en ai eu marre et maintenant je jauge à l'oeil, et ça marche
Les vacances ont été profitables à ce niveau. J'ai eu un break dans mes habitudes, et j'y ai "survécu".
J'ai décidé de refuser la malbouffe. Je préfère ne pas manger que mal manger. Je préfère dire que je n'ai pas faim que de me forcer. Je n'ai plus l'appétit sociable. De plus, certains plats ne me font pas envie du tout.
Pourtant, j'ai eu envie de frites.... Et ben, en fait, je ne crache pas dessus mais j'ai du en manger deux fois en deux mois. Je remange de tout mais normalement, avec modération.
En ce moment, je mange de la glace tous les jours et je ne grossis pas. Se faire plaisir, c'est aussi important, s'écouter vraiment, c'est intelligent.
Par contre, je continue le sport, à fond. C'est comme si ça avait remplacé certaines mauvaises habitudes.
Autant je ne pense même plus à sucrer mes boissons chaudes, autant j'apprécie le sport et ma ligne maintenant. Elle n'est pas parfaite, elle ne le sera plus, maintenant mais je l'aime comme ça. Je me sens mieux et c'est le principal. Et les bonnes hormones que le sport déclenche, c'est appréciable.
Et puis, il y a toujours des ajustements à faire. Là, je vais faire un effort sur le galbe des fesses et sur les épaules.
Voilà, les filles et les gars!
Bon dimanche !
Et n'oubliez pas: pour moi, la clé, ça a été patience et régularité. Pas drôle mais ça marche! Bisous 😘
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