Journal de parisrio, 15 avr. 20

Courage Rome ne se construit pas en un jour La forme de ton corps change en le musclant 😉 

Oui j'ai hâte de retourner à la salle après le confinement pour faire plus de muscu. Je fais un peu de renforcement musculaire en ce moment (squatt, fente, etc) mais je n'ai pas l'impression que c'est efficace 

Tu connais pamela reif sur YouTube ? Ses entraînements sont super  

Pour fondre, faudrait peut être faire d'avantage de cardio avec ton renforcement musculaire, quand pensez vous je suis pas une spécialiste mais sur moi ça fonctionne  

bonjour, l'alimentation, c'est 80% de la perte de poids. la pratique sportive, en fonction de l'intensité stimulera plus ou moins ton organisme à "destocker" et à s'affiner. il faut que tu mettes plus d'intensité dans ta pratique quotidienne ! même si c'est pas évident, avec le confinement de trouver l'espace, le temps et surtout la motivation !! courage et détermination il te faudra jeune Padawan 💪🙏 

Je ne connais pas Pamela reif je vais regarder !! Niveau alimentation je fais attention au niveau des quantités et de la qualité (pas de restriction spécial), je pense que c'est pour ça je perds du poids Il faudra que j'augmente mon cardio et l'intensité comme vous le mentionnez pour espérer voir mes cuisses se tonifier un peu !