Journal de Pierre8r, 23 févr. 21

comme quoi un plaisir peut tournée en déplaisir ಥ_ಥ essais de retirer les lipide du chorizo dans tes plats des 3 prochain jour, histoire de rééquilibrer dans la semaine 

Mathieukikou Si je diminue mon apport calorique ça va être pire dans les prochains jours. J'envisage de viser les 2 200 voire 2 400 kcal / jour au lieu des 2 000 kcal. 2 kg en un jour, il y a une grande partie lié à mon transit alimentaire très très irrégulier. Bien sur j'aimerai perdre du poids. Etre en bonne santé pour perdre du poids, et non pas perdre du poids pour être en bonne santé. 

Hum un homme actif à besoin de 2280 calories un homme peu actif 2086 il faut voir les dépenses et manger en conséquences 😕