Journal de fare whale, 08 janv. 22

Miam miam 

Étant adepte du jeûne intermittent à 16h généralement jme fais plaisir : 100g de flocons d'avoine 35g de beurre de cacahuètes un ptit rooibos une pomme gala et parfois un skyr. C'est mon moment préféré de la journée et quand j'ai faim je commence mes repas en mangeant une bonne grosse endive. 

hummmmmmmmmm miam miam 😍, tu as encore une fois bien mangé zitounae, dit moi ta soupe miso tu l achete toute prête ou pas ? 

Je la fait maison, a l'oeil Indy... Merci pour le partage Fatboy ! En plus jeun intermittent ? Tu reverses toutes les idées reçues 😅 

Avec plaisir ! Ça me correspond mieux le jeûne intermittent quand je ne le fais pas j'ai faim toute la journée et j'ai l'impression de me restreindre. Je pense vraiment que cela dépends de chaque personne. Il est vrai que par contre cela ralenti le métabolisme, je le sens. Enfin, je me dis que si je prends un peu de poids et un peu de gras, je sais exactement quoi faire pour resécher. Néanmoins, quand on a tendance à regarder un peu trop son poids et le tour de taille, la peur de reprendre du gras est bien là bien que ce ne soit pas raisonnable ni raisonné d'y porter attention. J'essaie de me soigner héhé. Dans tous les cas, tes plats ont toujours l'air appétissant, je suis souvent admiratif devant la présentation et le contenu de ton assiette haha. Bravo encore pour ça ! 

Tu m'aides pas zitounae 🤣 

Merci c'est gentil ☺️ je vois bien ce que tu veux dire. J'ai sauté le petit déjeuner pendant quelques semaines , quand j'avais l'énergie pour faire du sport a jeun c'était... Revigorant. Et oui les réflexes ont la vie dure 😅 Au delà des chiffres je ne me sens vraiment bien dans ma peau et dans ma tête qu'après une bonne séance de sport (enfin quand j'ai pas l'estomac gonflé par deux tonnes de divers choux 🥴) d'où ma tendance à soulever léger mais souvent... Je doute de pouvoir reprendre ce rythme de nutrition mais dans l'absolu mon métabolisme étant hs de toute façon pourquoi pas du jeun... Peut être ponctuellement au moins, cela aiderait à me remettre en selle ;) 

Ben je fais un bouillon de dashi (environs une cc pour un gros bol) et un peu plus d'une cc de miso -variable selon l'envie j'ajuste..- après légumes (en pratique champignons et algues de base évidemment..) , assaisonnement et si besoin protéines..le tout précuit ou pas à rajouter selon le temps de cuisson... Voilà voilà! J'ai testé récemment avec des courges cuites à l'air fryer, bien sympa ;) 

Ah et miroj ciboulette/Oignon nouveau.. mais j'en ai jamais... Ne pas laisser bouillir 🙃 

Merci zitounae 😘👍 

Mais de rien! Ça peut paraître intimidant comme ça mais faut se lancer... Après y a certainement des recettes minutieuses qui donnent de bien meilleurs résultats^^ 

Sa va j'adore cuisiner 👍😍 

;) faut que je m'y mette d'ailleurs.. 

😉 bonne préparation alors, moi je viens de finir de préparer le repas de chouquette 👶👍