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salade du soir en mode controle! j'espere que ca va aller ^^
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2180 kcal
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Gras: 53,22g | Prot: 142,22g | Glu: 292,80g.
Petit Déjeuner: Natural Happiness Almonds Raw, Pâturages Fromage Frais Nature 3,6%, Terres et Céréales Bio Flakes d'épeautre, Les 4 Pis Fromage Blanc 3%, Banane. Déjeuner: Natural Happiness Almonds Raw, Banane, Poires, Endive, Courgette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Filet de Tacaud, Patate Douce. Dîner: Natural Happiness Almonds Raw, Pomme, Food Art Pois Chiches Grillés , Carottes, Florette Radis, Champignons, Bonduelle Haricots Rouges Bio, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Endive, Choux de Bruxelles, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Oeuf Mollet. Snacks/Autre: Pomme, Natural Happiness Almonds Raw, Danone Hipro 15G Protéines Myrtille, Pâturages Fromage Frais Nature 3,6%, Alter Eco Chocolat Noir 95%, Bjorg Son d'avoine Bio, Banane, Poires, Danone Skyr Nature. plus...
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 Commentaires
it s gonna be all right ☀️ y aurait il du fenouil en plus de l endive?
21 mars 22 par le membre: Batwachi
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Merci , je suis bien rassasié ;) j'ai poussé un peu plus les cal car je ne suis pas encore trop précis dans mes calculs et sue j'ai eu une journée"off" relativement active.. puis le combo pomme/amandes faim ou pas c'est presque un réflexe 😅
Pas de fenouil non? C'est encore sur ma liste des choses à rajouter à mes salades mais j'avais été un peu échaudé par ma cuisson vapeur pas top.. j'essaie bientôt à l'air fryer! Peut être pour ma salade sandwich de mercredi 🤤
21 mars 22 par le membre: fare whale
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il y avait en plus le crumble de pommes 🤩! tu as parlé !
pour la salade, je n' ai pas la patience de couper autant d ingrédients de mon côté... et le fenouil, ta salade m y a fait penser... tout le monde n' aime pas mais en crudités, je trouve cela rafraîchissant.
21 mars 22 par le membre: Batwachi
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Il aurait et aura bientôt sa place 😌
21 mars 22 par le membre: fare whale
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C'est beaucoup plus rapide que ça n'en a l'air 😆 et encore je devrais batch systématiquement en coupant d'avance...
Pour les protéines il y a deux œufs, une petite boîte de haricots rouges, 10gr de pois chiches grillés , 10g d'amandes et environ 9 ou 10 gr de prot végétales diverses.
22 mars 22 par le membre: fare whale
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Sachant que j'étais déjà à 105 gr après mo orgie de skyr du goûter 😅
22 mars 22 par le membre: fare whale
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Historique de poids de fare whale
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