|
Впервые рассчитал свое питание. В общем, получилось именно так как рекомендовал д-р Питер Д'Адамо: "Джино, завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий". Король получил 1222 ккал., принц - 885 ккал., нищий - 394 ккал. В сумме 2521 ккал. 115% от РСК. Белки 23%, жиры 45%, углеводы 32%
Ничего так, жирненькая диета и вкусная. При сверхбыстром обмене веществ надо питаться калорийно. И удивительно получилось, что почти все продукты из категории
"супер-пупер" (метаболические активаторы) - они дают много энергии для движения тела, мысли, чувства.
|
2758 kcal
|
Gras: 156,34g | Prot: 145,82g | Glu: 204,32g.
Petit Déjeuner: Гороховое Пюре, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Вареная, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Лимоном, Кабачки Жареные, Джюгас Сыр Пармезан, Минтай Жареный. Déjeuner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Рыбный Бульон, Скумбрия Отварная, Джюгас Сыр Пармезан, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Лимоном, Чечевица Вареная, Приготовленный Лук. Dîner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Жареное Яйцо. Snacks/Autre: Грейпфрут. plus...
|
|