Как восполнить дефицит магния
Население мира, как правило, чрезвычайно обеспокоено тем, достаточно ли в организме кальция. А на самом деле следует поинтересоваться, нет ли у них дефицита магния. В конечном итоге магний управляет гормонами, которые регулируют обмен кальция.
Предполагают, что дефицит магния имеет место у 80% населения планеты. Не удивительно, что эта чудодейственная молекула являются базисом комплексного лечения самых разнообразных заболеваний. И в первую очередь – приобретенных заболеваний сердца и сахарного диабета.
Если у вас преследует плохое самочувствие, мышечные спазмы, бессонница, учащенное мочеиспускание, а также тянет на шоколад, то у вас наверняка присутствует дефицит магния.
Какая суточная доза препаратов магния?
Обычно она составляет 300-400 мг 1-2 раза в день. (Не забывайте о правиле для всех препаратов: всегда начинать с маленькой дозы).
Дозы магния зависят от пищевых привычек и присутствия симптомов его дефицита. Средняя доза для детей и взрослых составляет 6-10 мг/кг ИДЕАЛЬНОГО веса. Для лучшего усвоения желательно разделить суточную дозу в 2-3 приема.
Обычно препараты магния хорошо переносятся и лишены побочных эффектов (за исключением слабительного действия).
http://healthycase.ru/vitaminy-i-mineraly/kak-vospolnit-deficit-magniya/
Без него как без воды
«Любое известное медицине заболевание связано с дефицитом магния» считает нейрохирург Norman Shealу.
И действительно, магний вполне заслуживает называния «королевского минерала». Он входит в состав более трехста ферментов (!) организма. Воистину это минерал жизненной силы и активного долголетия.
Магний гораздо важнее кальция, калия и натрия. Потому что он регулирует обмен этой троицы. Более того, магний регулирует метаболизм жирорастворимых витаминов. А без этих звездных витаминов хромает всасывание водорастворимых витаминов и минералов.
В паре с витамином В6 (пиридоксин) магний способствует растворению почечных камней (фосфатов кальция).
Без магния не обходится полноценное выведение токсинов. Особенно ценна его роль в выведении тяжелых металлов. Магний поддерживает противодействие окислительному стрессу, поскольку обладает антиоксидантными свойствами.
Ниже приводятся только некоторые ТАЛАНТЫ МАГНИЯ. Магний нужен для
выведения токсинов;
предотвращения обезвоживания (благодаря доставке ключевых электролитов в мышцы и ткани);
здоровья костей;
заживления ран;
регуляции сна;
обеспечения мышечных сокращений (путем регуляции потоков кальция и калия);
лечения депрессии;
облегчения приступов мигрени;
адаптации к ментальному и физическому стрессу;
профилактики формирования почечных камней;
облегчения боли при фибромиалгии;
борьбы с запорами;
помощи в переваривании жиров, белков и углеводов;
достижения оптимального веса (как при его избытке, так и недостатке).
http://healthycase.ru/vitaminy-i-mineraly/bez-nego-kak-bez-vody/
Кому показаны препараты магния
Коллективный недостаток магния появляется в обществе, которое живет в постоянном стрессе... В Эпоху Токсинов потребности в магнии возрастают...
http://healthycase.ru/vitaminy-i-mineraly/komu-pokazany-preparaty-magniya/
