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Ma petite scéance du jour. Pas mécontent de tenir 6 km/h sur 5 km... C'est surtout encourageant pour les temps à venir quand je trainerais moins de lest!
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1446 kcal
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Gras: 43,92g | Prot: 78,85g | Glu: 174,85g.
Petit Déjeuner: Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Café Expresso, Café Expresso, Sucre, Bridelight Beurre 40%, Pelletier Pain Grille à la Farine de Froment, Bonne Maman Confiture Figues Violettes. Déjeuner: Café Expresso, Sucre, Président Comté, Baguette, Steak Haché 5%, Oeuf, Barilla Spaghetti Intégrale. Dîner: Clémentines, Sucre, Danone Yaourt Nature Velouté, Notre Jardin Champignons de Paris Entiers, Baguette, Carrefour Bio Yaourt Nature, Carrefour Lait Demi Écrémé, Savora Savora, Salade Verte, Picard Fèves Pelées, Notre Jardin Carottes en Rondelles, Bonduelle Haricots Verts Vapeur. Snacks/Autre: Sucre, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Vahiné Fleur d'oranger, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Sucre, Café Expresso, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). plus...
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4748 kcal
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Exercice:
Regarder TV - 3 heures, Travail de Bureau - 4 heures, pas - 1 heure et 14 minutes, running/marche maison - 52 minutes, Debout - 3 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 1 heure et 24 minutes, Bricolage - 2 heures. plus...
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 Commentaires
Content aussi de rester dans les bonnes limites niveau cardio!
02 nov. 17 par le membre: ghis.gua
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02 nov. 17 par le membre: ghis.gua
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Très bon rythme de marche. En achetant des bâton de marche, tu peux accélérer encore la cadence et les mouvements répétés musclent tes bras ;)
02 nov. 17 par le membre: La champenoise
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Merci lisons reims!
En fait je marche en attendant de pouvoir trotter!
Mais là avec mon poids pas très raisonnable de courir pour les articulations et le coeur... Donc marche rapide pour retrouver de l'endurance gentiment et respecter mon corps.
02 nov. 17 par le membre: ghis.gua
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02 nov. 17 par le membre: Leraq30630
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02 nov. 17 par le membre: ghis.gua
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Bravo! perso je ne suis pas fan de la course a pied c est super pour bruler des calories mais ça a tendance à casser les fibres musculaire ça donne un cul plat (entre autre).
03 nov. 17 par le membre: Hatisfit
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Bonjour
Hatisfit avant d'avoir le cul plat il va falloir que j'en fasse des kilomètres 😁😁😁
Après courir au bord de la mer ça me repose et m'aère bien!
03 nov. 17 par le membre: ghis.gua
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D'accord avec toi Ghislain, l'air iodée, ils connaissent pas, nous si.... Et entre les fesses et le ventre, je préfère perdre du ventre.... enfin quand je regarde les courses d'endurance, je me rends compte que ce ne sont pas les fesses que l'on ne voit pas mais d'autres formes :) Amitiés
03 nov. 17 par le membre: Leraq30630
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03 nov. 17 par le membre: ghis.gua
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Attention je n ai pas dit que ça faisait perdre des fesses je parle de fibre musculaire cassé donc un aspect flasque, quelque soit la partie du corps (les fesses était un exemple). La seule partie du corps qui devient esthétiquement jolie ce sont les mollets. les sportifs de haut niveau font des la musculation en complément pour renforcer les fibres musculaire.
03 nov. 17 par le membre: Hatisfit
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Tu as raison de courir si cela te permet de te vider la tête ma mise en garde concernant les fibres musculaire était destiné aux addicts de la course a pied.
03 nov. 17 par le membre: Hatisfit
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Hatasfit pas de soucis nous sommes ici pour échanger...
03 nov. 17 par le membre: ghis.gua
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tu n'as aucun risque à cette allure et cette distance, tant que tu as la motivation, chausses les baskets ! Bravo !
je te suggère de complémenter à de la natation 😉
04 nov. 17 par le membre: marica34
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Historique de poids de ghis.gua
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