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Bonjour tout le monde ! J’ai besoin d’aide, je voudrais entamer une stabilisation ! Oui je sais je suis à 1kg500 de mon objectif mais j’ai remarqué que plusieurs d’entre vous quand elle entame cette période elle perde un peu et je me dis si je reste à ce poids je serais ravie. Enfin j’ai du mal à y croire car y’a deux jours j’ai manger 3 cookies de plus donc plus de calories !! La balance le lendemain me l’a fait comprendre alors si j’ai bien compris cette période de stabilisation c manger plus ! donc plus de calories donc le poids va remonter ? Besoin de commentaire de personne qui on fait déjà dés stabilisation et comment m’y prendre pour pas reprendre surtout ! merci ! bon début de semaine à tous 😀
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1085 kcal
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Gras: 35,20g | Prot: 63,58g | Glu: 119,69g.
Petit Déjeuner: Lait Demi Écrémé, Croissants au Beurre, Café. Déjeuner: Pomme. Dîner: E.Leclerc Baguette Tradition, Compote de Pommes avec le Sucre, Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre), Salade de Poulet. plus...
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 Commentaires
Dans la théorie, quand tu cherches à perdre du poids tu manges moins de calories que ce que ton corps dépense. Quand tu cherches à te stabiliser, tu en manges pile ce que tu dépenses ! Le problème c'est que ça se découvre pas de façon magique, ce nombre :D. Essaie une semaine avec 200kcal de plus que ce que tu manges habituellement, et regarde ce que ça donne... Si tu continues à perdre c'est qu'il faut augmenter encore, si tu reprends du poids il faut éliminer un peu. Après, je n'ai que le mécanisme, pas de conseils pratiques ! :D
13 nov. 17 par le membre: sorincha
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Merci du conseil ! Bonne journée
13 nov. 17 par le membre: j.grandin
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L'essentiel est de noter tout ce que tu manges et même si tu fais des écarts ne dépasse pas 80% de ta VQR. Sinon tu le paie le lendemain et à ce moment réagis . N'accepte pas de faire plus d'un kilo. Pour l'instant je suis en stabilisation et cela semble marcher. J'attends encore deux semaines avant d'essayer de redescendre pour atteindre mon nouvel objectif
13 nov. 17 par le membre: CADENBRONN
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J’ai peur de manger plus car le jour que j’ai manger 3 cookies de plus que les autres jours j’ai repris 400g de plus c vrai c pas beaucoup mais sa veut dire un peu plus et voilà le résultat
13 nov. 17 par le membre: j.grandin
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Bonsoir, il faut manger un peux plus mais pas de cochonnerie, ne pas oublier que les calories ne se valent pas 100g de cookies et 100g de pâte ce n'est pas pareils.
13 nov. 17 par le membre: Naelle93
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13 nov. 17 par le membre: j.grandin
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Lol 😂 pour le moral sans doute mais pour la santé pas sûre 😉 Être sage mais se faire plaisir de temps en temps 😋 Pour tenir sur la longueur 😅😅😅😅
13 nov. 17 par le membre: Benfufu
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Coucou je suis dans la même situation que toi, je suis à 1kilo de mon objectif mais j’ai décidé de commencer ma stabilisation , je vais essayer de prendre 100 calories de plus , passer de 1200 à 1300 calories et ce pendant 15 jours , 3 semaines, puis 100 calories de plus .. mais surtout surveiller si je ne reprends pas de poids mais j’ai peur , je pense qu’il faut manger de la même façon , sans faire trop d’écarts comme pendant le régime et réincorporer certains aliments , un peu plus de pain et de fromage pour ma part .. on verra bien ! Bon courage en tout cas !
13 nov. 17 par le membre: angel06100
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Merci à toutes et à tous de m’avoir répondu c sympa ! On verra bien, je crois que c pas encore le moment où je vais lâcher ma balance ! merci encore ! bonne nuit ! Demain sera un autre jour 💋
13 nov. 17 par le membre: j.grandin
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Suite à mon premier régime il y a un an, je n avais pas pour objectif de conserver mon poid. Resultat, un mois. après j avais prit 2kg. Un an après je me repèse j avais même perdu 1kg. Si ça se passe comme avec moi, tu prendra peut être un à 3kg mais comme tu as vécu l expériance du régime, inconsciemment tu feras les choses bien. Genre ne pas finir la casserole juste parce qu il en reste, bouger un peu, etc.
13 nov. 17 par le membre: tvouillamoz
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Historique de poids de j.grandin
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