Journal de Okimi, 23 avr. 18

A mon avis très peu de calories. Un minimum à consommer pour chacun est 1200 calories. Après ça dépend combien d'eau vous buvez. 100 g c'est rien, est ce que ça va aux toilettes? Ça joue aussi.  

D'accord, merci . Donc d'après toi je devrais manger + de calories aujourd'hui pour reperdre à nouveau ? Et oui je bois beaucoup d'eau. Je bois 4 litres d'eau par jour. Donc je ne pense pas que sa vienne de la ^^. 

@Offeli Comment ça ?  

4 litres c'est énorme !!!! Attention à tes reins.... Ils se fatigue  

Quoi ??? C'est pas bon de boire autant d'eau par jour ? 😵😱 

100g c'est le pot pot donc tout dépend quand tu te pèses 😜 

@thierryyadc Je me pèse justement après le po po 😂 

Salut Okimi, je vois que nous avons à peu près le même objectif de perte de poids. Je me permet donc de te faire part de mon expérience et de la manière dont je fonctionne. Cela, bien évidemment, n'est pas sur que ça marche sur toi car on a chacune un métabolisme différent. Voici ma journée type : - matin : café avec sucre, banane, ou craquage avec pain au chocolat ou croissant, ou smoothie ou milkshake. - déjeuner : légumes à volonté (avec huile d'olive en quantité raisonnable), poisson ou viande (140g), avec pain complet, fromage blanc ou morceau de fromage, et fruit si encore faim. - soir : légumes à volonté (avec huile d'olive) avec blanc de dinde ou jambon ou oeuf, fromage blanc ou yaourt sans sucres, et fruit si encore faim, je finis aussi souvent par un carré de chocolat ! Je ne suis pas adepte des collations parce que je n'ai jamais pris l'habitue d'en prendre, mais si j'ai une fringale, je prend un smoothie fait maison avec un morceau de pain complet, ou un fruit tout dépend. En général, mes journées tournent à 1200-1300 kcal et je ne ressens aucune carences. Je perds doucement du poids mais surement et c'est l'essentiel sinon tu fais yoyo et t'es très souvent découragée. Normalement je devrais manger 1600 kcal pour stabiliser mon poids, mais je me suis fixée 1400 kcal puisque je veux perdre. je n'y arrive pas souvent mais l'avantage c'est que lorsque je fais un cheat meal je ne culpabilise pas ! Merci de l'avoir lue jusqu'au bout, j'espère que mon commentaire t'aidera un peu et te donnera des idées pour varier ton alimentation. Fais attention à ne pas descendre trop bas en kcal parce que 900 kcal c'est très peu même si tu as l'impression de bien manger, rajoute une cuillère à soupe d'huile d'olive et tu verra que ton nombre de kcal fera un bond de 119 kcal !  

Coucou, Pour ce qui est de ton journal, il est pas particulièrement mauvais. Il y a effectivement des choses un peu superflue que tu pourrais remplacer par d’autres avec de meilleures macro mais faut aussi savoir se faire plaisir avec son alimentation. Je rejoins assez tout le monde sur le fait que 1000 c’est très peu. Je ne suis pas adepte d’augmenter sur tous les jours les kcal mais pourquoi pas remonter un bon coup puis redescendre, et pas forcément aussi bas ! Après j’ai pas encore été regarder ta taille et ta pratique sportive. Si tu es très petite et très sédentaire pourquoi pas ☺️mais ça reste vraiment faible ! Ensuite pour les 4litres d’eau c’est pas un problème, après ton corps n’est pas capable d’assimiler plus d’un litre par demi heure je crois donc pas la peine de t’enfiler des bouteilles à t’en gaver ^^ 

je trouve tes repas assez équilibres... une moitié d'oeuf... pourquoi pas un œuf entier... il faut des protéines... sinon fais tu un peu de sport ? marche... tu n'as peut-être pas beaucoup de poids à perdre non plus... si tu manges beaucoup de légumes, plutôt cuits, et des protéines, plus des fruits tu devrais atteindre, ton poids idéal... un peu de patience, et tu vas y arriver..😉 

Moi aussi je. Arrive pas à descendre c’est pénible 

il ne fait jamais aller trop bas en calories 900 c'est trop bas! car des que tu va juste manger normalement tu va prendre énormément de poid plus que d'habitude meme faut roder autour du minimum de calories qu'on doit manger par jour 

Oui le manque de sommeil peut agir aussi...  

N’oublier jamais de ne pas descendre en dessous de votre metabolisme basale cela pourrait entrainer des consequence pour perdre du poids manger equilibre sainement un peu que d’habitude je vous l’accorde mais surtout faite du sport ! 

@Offelili Oui..J'ai conscience que c'est pas assez mais le temps que mon corps se rehabitue... Parce que avant je mangeais que 600 calories.. 

@karinephilippe38 Le problème étant que je ne supporte pas la caféine et je n'aime pas les fruits et le chocolats. Le matin je prend toujours un yaourt. Pour le midi je prend un peu la même chose que toi. Aujourd'hui j'ai pris 100g de colin dalaska dans chapelure; et 130 ou 140g de légume avec en désert un Yaourt. Par contre j'ai fais la bêtise de prendre 2 tranche de mie :/ En collation un yaourt comme toujours Si j'ai faim sinon je n'en prend pas Et au dîner une escalope de dinde avec 150g de carotte et un Yaourt si j'ai encore faim.. 

@SophieLeroux Oui je sais bien.. Merci ^^ et non je vois par exemple 1 L le matin, 1L vers 14h, 1L au goûter et 1 L le soir ^^  

@090958 Daccord ! Merci ^^  

@Alix6921 Oui je comprends mais je n'aime pas du tout le sport et je n'en ai jamais fait et pourtant j'ai reuqsue à perdre quand même environ 25 kilos  

Bonjour ! ^^ je sais que vous avez sûrement entendu ça, mais les yaourts 0%...c'est pas inoffensif...je dirais que c'est même pire ! D'abord pour la santé car plein d'additifs, et qu'en plus ça ne jouait pas le rôle normalement prévu à cet effet....