Journal de Okimi, 10 mai 18

Heu, okimi, 100 ou 200g de différence si tu te pèses tous les jours, ce n'est pas prendre ou perdre du poids, c'est juste led variations normales d'un corps vivant. En réalité tu stagne. Maintenant un faut comprendre pourquoi. Combien de calories consommes tu par jour ? à voir tes repas, j'ai l'impression que tu manges très peu de gras, est ce volontaire ? fais tu du sport ? 

Je consomme vers 800-1000 Kcal par jour. Je ne fais pas du tout de sport et je suis très sédentaire  

Oui c'est volontaire  

Bon, alors premièrement, du gras, il en faut ABSOLUMENT pour le fonctionnement du corps, il apporte des nutriments qu'on ne sait pas fabriquer et qu'on doit donc trouver dans l'alimentation. Je ne dit pas qu'il faut s'en gaver, bien sûr, mais un peu d'huile d'olive sur tes légumes, quelques amandes ou noisettes, c'est facile à intégrer dans tes repas. En dernier lieu, même sédentaire, je crois que tu manges trop peu de calories. Je ne saurais pas te donner de chiffres, chaque personne est différente, mais là, c'est vraiment peu, tu risques de fragiliser ton organisme. 

J'espère t'avoir un peu aidée, c'est vrai que ça a l'air idiot de conseiller à quelqu'un qui cherche à perdre du poids de manger plus et plus gras. Mais il faut garder en tête que l'alimentation est la base de notre santé, alors pas d'interdits, mais de la mesure en tout... Le corps est une machine géniale qui, lorsqu'elle est bien huilée (remarque le jeu de mots ^^), se régule presque toute seule ! Oui, je sais, pas si facile, et crois moi, pour moi non plus ><, mais depuis que j'ai adopté cette façon de vivre (et pas que de manger), je vois une vrai différence.