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Bonjour à toutes (et tous),
Je suis nouvelle sur FS (j'utilisais l'appli avant). J'aimerais perdre 4-5 kg (actuellement 56kg pour 1m66 environ).
Je me pose une question : quel est l'apport idéal journalier en lipides, glucides et protéines? Je lis pas mal d'avis sur le sujet mais pas de "recommandation officielle" à laquelle je puisse me fier ^^.
Bon courage tout le monde :) !!
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57 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1450 kcal
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Gras: 70,44g | Prot: 47,58g | Glu: 153,93g.
Petit Déjeuner: Chouquette, Kellogg's Spécial K Chocolat Noir. Déjeuner: Suchard Rocher Lait, Kiwi, Casino Bio Pizza Chèvre. Dîner: La Laitière Yaourt à la Vanille, Concombre (Pelé), Auchan Avocat, Crevette Cuite ou Grillée, McDonald's Lipton Ice Tea, Lay's Chips Cheeseburger. plus...
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1655 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 7 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Repos - 6 heures et 30 minutes, Dormir - 10 heures. plus...
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Perdant 5,6 kg par Semaine
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