|
Prise de masse montée à 3000 calories pendant 1 mois
|
70 kg
Perdu jusqu'à présent: 21 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3160 kcal
|
Gras: 60,13g | Prot: 291,29g | Glu: 361,71g.
Petit Déjeuner: Xcore Nutrition Pro Snack, Xcore Nutrition Pro Snack, Activia Nature, Bulk Powders High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Lotus Speculoos (7,5g), Whey Protéine, Heudebert Biscottes Forme +, Café (Brassée à partir de Motifs, Décaféiné). Déjeuner: Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Barilla Fusilli, Whey Protéine, Whey Protéine. Dîner: Taillefine Fromage Blanc 0%, Tomates, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Pomme Golden, Myprotein Micellar Casein. plus...
|
|
3200 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 2 heures et 40 minutes, Travail - 7 heures, Repos - 6 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ludovic59800
|