|
В этом году совсем тяжко,раньше всегда подъем в 6:00 и в 7:00 делала зарядку,а теперь в 7:00 встаю в 7:30 зарядка, а в 8:20 надо уже на работу бежать, никакого кайфа от зарядки не получаю и делаю ее редко. Но когда светит солнце ☀️ встаю рано и кайфую от зарядочка... и Йога и приседания и пресс и гирьки, красота. Но солнца нет и все ... я тюлень. Я стала солнцезависима, а ведь мне до пенсии ещё далеко😫
|
66 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1089 kcal
|
Gras: 48,60g | Prot: 62,40g | Glu: 106,24g.
Petit Déjeuner: Сыр Голландский, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок, Пшенная Каша с Тыквой. Déjeuner: Куриные Грудки, Курица с Овощами, Fine Life Огурцы Малосольные, Суп Куриный с Вермишелью, Кофе, Сгущенка. Dîner: Сгущенка. Snacks/Autre: Финик, Грецкие Орехи, Мёд, Фейхоа, Сыр Адыгейский. plus...
|
|
1270 kcal
|
Exercice:
Cross Training - 15 minutes, Travail de Bureau - 9 heures, Apple Health - 14 heures et 45 minutes. plus...
|
poids stable
|