|
Исключаю баловство с сахаром, молоко и всякие вкусняшки... снижу калории на 100-200 как получится и послежу..... последний месяц 1500+- значит надо сделать минус.... читаю про «Кето»
|
66,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,8 kg.
Reste à parcourir: 6,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1376 kcal
|
Gras: 53,10g | Prot: 81,14g | Glu: 147,64g.
Petit Déjeuner: Пуэр, Сметана 15%, Пятерочка Яблоко Красное , Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 9%. Déjeuner: Рис Вареный, Карусель Хе из Семги, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Редька, Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Мягкий Тофу. Dîner: Кофе, Рогачев Сгущенка, Орехи Кешью. Snacks/Autre: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сочник. plus...
|
|
1583 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Fitness - 30 minutes, Apple Health - 22 heures. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|