|
Bonjour les amis j’espère que tout va bien et que vous avez perdu bcp de poid moi se soir muscu 3h alort il faut que je soit en forme je fait le pachat lol bonne journée à vous 😘
|
69,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 21,6 kg.
Reste à parcourir: 4,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2701 kcal
|
Gras: 56,38g | Prot: 261,48g | Glu: 278,56g.
Petit Déjeuner: Heudebert Biscottes Fibres +, Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Speculoos (7,5g). Déjeuner: Taillefine Fromage Blanc 0%, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Whey Protéine. Dîner: Krisprolls Petits Pains Suédois Complets sans Sucres Ajoutés, Taillefine Fromage Blanc 0%, Auchan Riz Basmati Express, Prozis Protein Lemonade, Amora Ketchup, Micellar Casein. plus...
|
|
2745 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 2 heures et 46 minutes, Repos - 19 heures et 29 minutes, Dormir - 1 heure et 45 minutes. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
bon courage ludo y es gros bisous bonne journée👍🤗🤗😘
08 déc. 18 par le membre: princesse1977
|
Courage pour ta musculation, passe une bonne journée
08 déc. 18 par le membre: jessica spy
|
Hello ludo ! comment t'arrives à 3h de muscu ? Chaque fois que j'entends des gens en parler j'ai le sentiment qu'une séance de plus d'une heure (sans compter l'échauffement et le retour au calme) ça signifie en général que les exos sont faits avec peu d'intensité. Tu continues à progresser du coup ? Ne prends pas mal ma question, c'est juste que j'en fais aussi et que des avis divergents sont intéressants à voir ^^
08 déc. 18 par le membre: sorincha
|
08 déc. 18 par le membre: ludovic59800
|
Cc sorincha alort je fait 30minutes pour m échauffer et que je comte pas ds mes 3 heures de muscu voilà c est 15 minutes de cardio est 15 minutes échauffement bonne soirée à vous là je part à la muscu avec le mental à 100% yes 😊😜😏
08 déc. 18 par le membre: ludovic59800
|
Tu fais du full body ou tu sépares ? Tu es sûr que faire une séance d'une heure avec + d'intensité ne serait pas bénéfique ?
08 déc. 18 par le membre: sorincha
|
Tu fait comme tu veut chaque corps est différent alort je pourrais pas te conseil pour moi sa marche j ai mis deux ans à trouvé mes aliments est mes exso il faut que tu trouve part toi même ou te fr aide par des pro
08 déc. 18 par le membre: ludovic59800
|
08 déc. 18 par le membre: caro337
|
Je demandais pas conseil, comme dit, je pose des questions parce que ça m'intéresse :) si c'est le fruit de deux ans de recherche et remise en question, c'est probablement solide et loin de moi l'idée d'émettre une critique 🤗
08 déc. 18 par le membre: sorincha
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ludovic59800
|