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Bonsoir les amis 2h46 de muscu enfin 2 jour de repos cool hiiii
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69,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 21,5 kg.
Reste à parcourir: 4,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2659 kcal
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Gras: 56,11g | Prot: 261,11g | Glu: 270,46g.
Petit Déjeuner: Heudebert Biscottes Fibres +, Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Déjeuner: Prozis Protein Lemonade, Auchan Riz Basmati Express, Amora Ketchup, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Dîner: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. plus...
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3106 kcal
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Exercice:
Musculation - 2 heures et 46 minutes, Repos - 13 heures et 14 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,4 kg par Semaine
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Historique de poids de ludovic59800
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