Journal de ludovic59800, 21 mars 19

Bon courage et bonne journée 😘 

Bon courage ludo bonne journée  

Une petite question: Qu’est ce que tu fais pendant 3h à la salle? C’est juste par curiosité, parce que mes séances durent 1h. 

3heure de muscu  

Oui à la salle  

Ha, la salle et ses vestiaires 🏋️‍♀️... en ce jour de bonté et de repentance, trouvez ci-joint un centimètre et une photo de nombril... ne me remerciez pas, c’est ma contribution à votre bonheur 😊 

Oui, mais c’est le détail d’une séance qui m’intéresse. Par exemple ce soir j’ai une séance pull, donc je vais faire: 5 séries de tractions, 5 séries de shrug, 5 séries de rowing yates, 5 séries de curl biceps et 5 séries d’extensions triceps (même si c’est du push). Et j’en ai pour un peu plus d’une heure. 

Nero 😂😂😂, toujours des commentaire décalés, change pas 😂😂. 

Bonjour je suis aussi interessée par la question de Dova ... d'où ma question à ludo de cette semaine . + 10h de muscu par semaine ok pour quelqu'un qui prepare une competition ou qui justement travaille dans la muscu ... J'ai fait de la muscu il y a quelques années mais les seances duraient environ 45' jamais plus et pas tous les jours... Peux tu nous éclairer sur les exos que tu fais ?  

Bonsoir oui pas de souci en tre 12h et 15h de muscu par semaine sa dépend la première chose qui faut avoir c est du mental est de la motivation pour les exsos c est 30 minutes de cardio est 2h30 de muscu moi je travail moi je travail tous des épaules jusque au jambes après tous dépend se que tu veut travailler pour ton planning de muscu dur ma semaine lundi mardi repos mercredi jeudi muscu vendredi repos samedi est dimanche muscu est des fois je refait de la muscu si motivé est pas trop de courbature voilà  

Le lundi muscu 

👍👍👍👍👍 Ludo chapeau tu es un warrior  

Merci topoo c est une passion pour moi la muscu donc le mental est là avec la motivation  

C'est cool que ça soit une passion, si c'est un plaisir c'est le principal Je m'y suis mise pas depuis longtemps dec2017mais quand jen fait pas, je suis déçu et qua'd pas motivé mais fait quand même trop fière  

Dova,,Top.....ça vous dirait d'appeller Adleu??? Elle me manque la teigne, et je m'inquiète....😦😟😳 

Courrage topoo sa va venir tk pas  

Merci ludo j'espère jai déjà vu la différence un peu  

Bonjour Ludo ... C'est vrai qu'avec le mental et la motivation on peut realiser beaucoup de choses... Peut-être que ma question va te sembler indiscrète mais elle est importante pour moi... Comment fais-tu pour concilier les 15H de muscu , le travail et ta vie personnelle ( amis, famille...) ?  

La prison ? #plaisanterie #metapezpastropfort 

M&vous bin la semaine le taf ! des fois je taf le matin est je ft de la muscu à 18h est quand je taf l apres midi je ft de la muscu le matin a 8h les amis je les vois le weekend est du samedi soir a 18h muscu voila 😉😘