|
на апрель поставила 1400 бжу 30/30/40% + домашнии тренировки и Ходьба, а потом Отпуск и ходьба ... с такими ограничениями как рекомендовано, мне бы 1200 калорий набрать😁. Но посмотрим как справлюсь, самое тяжёлое это белки, мясо много нельзя, яйцами не нагонишь.... поживём увидим🙃
|
63,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,4 kg.
Reste à parcourir: 3,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
785 kcal
|
Gras: 44,92g | Prot: 80,30g | Glu: 10,16g.
Petit Déjeuner: Яйцо (Целое), Куриная Грудка Вареная, Простоквашино Сметана 15%, Добряна Сыр Король Артур. Déjeuner: Добряна Сыр Король Артур, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dîner: Утро Родины Творожная Паста, Яйцо Куриное, Домик в деревне Сметана 20%. Snacks/Autre: Мёд. plus...
|
poids stable
|