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Fasting démarré le 9 mars 2019 : 4ème semaine.
Beaucoup de restos cette semaine, et quelques desserts + apéro. Pas vraiment compatible avec l'objectif recherché, d'autant que la semaine dernière c'était déjà pas très sérieux.
Tour de taille : 89 cm => Idem
Tour de ventre : 92 cm => -1
Taux de gras : 26,5 => ça remonte
Taux de flotte : 56,5 % => ça redescend, en même temps, l'alcool ça n'hydrate pas...
l'objectif de tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin semble atteignable, mais je vais approcher de la phase de stagnation, la + difficile à aborder
En tout, perte de 6,7 kgs en 8 semaines, -7 cm de tour de ventre
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72 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,9 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Mal.
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1511 kcal
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Gras: 52,44g | Prot: 108,53g | Glu: 117,10g.
Petit Déjeuner: Thé Vert, Café. Déjeuner: Café Expresso, St Môret Ligne & Plaisir 8%, Fraises, Danone Skyr Nature, Pain aux Céréales, Steak Haché 5%, Avocat, Radis Noir, Poêlée 6 Légumes. Dîner: Datte, Tanoshi Gingembre en Fines Lamelles, Lindt Chocolat Noir 85%, Biopic Cabecou, Beurre, Super U Lentilles Vertes Cuites, Monoprix Bio Pain aux Céréales , Carrefour Carottes Râpées Bio, Jambon Zéro Nitrites. Snacks/Autre: Kronenbourg Bière. plus...
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2724 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 1 heure, Monter les Escaliers - 4 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Shopping - 1 heure et 26 minutes, Ménage - 40 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 2 heures et 50 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Conduire - 1 heure et 10 minutes, Assis - 4 heures, Regarder TV - 2 heures, Douche - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Debout - 1 heure. plus...
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Perdant 0,3 kg par Semaine
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 Commentaires
Bonsoir !
Comment se passe ton fasting ? Est ce que tu arrives à le gérer ?
Est ce compatible avec ta vie de tous les jours ?
06 avr. 19 par le membre: M&Vous
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Apparemment beaucoup de personnes qui font le fasting constatent une diminution importante du ventre ... bonne continuation 😘
06 avr. 19 par le membre: Nanou0663
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Bonsoir. Le 1er jour a été un peu dur, avec une sensation de faim pas très agréable. Un verre d’eau froide et puis ça passe. Je fais ce qui semble le moins difficile, c’est à dire 16h de jeûne entre le soir 20h et le lendemain 12h, voire 13h parfois. Bizarrement je n’ai pas trop faim à midi, je pourrais baisser ma ration calorique mais je n’y tiens pas trop. Je ne veux pas m’affamer et abaisser mon métabolisme. Le fasting n’affecte pas ma capacité de concentration le matin, j’arrive donc à travailler normalement. Il faut que ça dure 😬. Bonne soirée 😘
06 avr. 19 par le membre: Tbagdu82
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pourriez vous m expliquer le principe du fasting ? est ce juste de ne pas manger entre 20h et midi je lendemain ? merci
06 avr. 19 par le membre: valye74
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@Valye74 : le principe du fasting est de ne pas manger sur une période de plus de 12 heures, idéalement 16 heures. C’est sur le créneau de 20h à midi que c’est le plus facile à mettre en œuvre
06 avr. 19 par le membre: Tbagdu82
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Coucou Tbag, petite question, en dehors de l’alimentation du fais du sport ou pas ?
06 avr. 19 par le membre: Clem-Marmotte
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je fais faire ma rabbat joie mais en français ça s appelle le jeûne. c mm plus court qu en anglais. c marrant qu on fait passer ça pour un truc nouveau alors que ça existe depuis des centaines voir milliers d années.
06 avr. 19 par le membre: tfitia
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Surtout buvez beaucoup. Même tisane ou thé....et c’est très facile de faire 24h.
06 avr. 19 par le membre: Les3pa
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Et pour info c’est plus pour une pose et un bien être pour l’organisme que pour une perte de poids...
06 avr. 19 par le membre: Les3pa
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Oui les3pas ça fait du bien au corps
07 avr. 19 par le membre: tfitia
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@Clem, coucou je ne fais pas suffisamment de sport à mon goût, par manque de temps. Juste de la marche et un peu de rando...
07 avr. 19 par le membre: Tbagdu82
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tu as zappé Ma Question ???!!!
07 avr. 19 par le membre: M&Vous
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@M&Vous, non tout se passe bien. Ça a juste été dur le 1er jour. 16h sans rien manger on s’y fait😬
07 avr. 19 par le membre: Tbagdu82
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Ça explique peut etre pourquoi les cm stagnent ;p
07 avr. 19 par le membre: Clem-Marmotte
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Historique de poids de Tbagdu82
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