|
Какой уже раз🙈 беру себя в руки.Почти разобралась в КБЖУ,Осталось применить на практике😁.Скорее всего я сейчас наберу, но я к этому готова😂😂😂. Хочу есть и не полнеть с учётом всех моих особенностей😬 Но этот результат меня тоже радует ... иду медленно но верно и точно знаю, что назад вес не вернётся 😃. Взвешиваться до июля не буду, пока подберу для себя Кк .... фиксирую вес 64 и начинаю подбор Кк для себя без диет ...
|
63,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,2 kg.
Reste à parcourir: 3,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1651 kcal
|
Gras: 53,76g | Prot: 137,94g | Glu: 157,33g.
Petit Déjeuner: Добряна Сыр Король Артур, Роскар Яичный Белок, Утро Родины Ряженка, Утро Родины Творог Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан. Déjeuner: Добряна Сыр Король Артур, Бекон, Роскар Яичный Белок, Кабачок, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Помидоры. Dîner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Рафинад, Хохланд Творожный Сыр, Протеиновое печенье (Герболайф). Snacks/Autre: Хлеб Черный, Сливочное Масло, Курага, Herbalife Формула 3 Белок, Яичный Белок, Морковь, Магнит Яблоко, Магнит Банан. plus...
|
|
2144 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Основной обмен - 1 heure et 1 minute, Travail de Bureau - 6 heures, Apple Health - 16 heures et 29 minutes. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|