|
Переедаю углеводов и жиров, белок недобор🙄 оказывается я не люблю белки😁я всегда яичными белками и яйцами питалась, мясо минимум🤨 а тут и мясо ем, а белков все равно маловато😱 Придётся составить план еды😡 Я поняла у меня ЖОР, жру все подряд 😱
|
64,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg.
Reste à parcourir: 4,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2202 kcal
|
Gras: 101,32g | Prot: 110,96g | Glu: 218,41g.
Petit Déjeuner: Кофе (из Молотых Зерен), Добряна Сыр Король Артур, Яйцо (Целое), Утро Родины Творог Обезжиренный, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан. Déjeuner: Фермерский Продукт Молоко Топленое, Творог 5%, Ежики, Холодец, Шампиньоны Тушеные, Баклажаны Тушеные, Картофельное Пюре, Салат Летний. Dîner: Завод Алешина Ирис со Вкусом Шоколада, Салат Витаминный, Роскар Яичный Белок, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Autre: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Торт Шиковладный. plus...
|
|
2185 kcal
|
Exercice:
Dormir - 6 heures et 43 minutes, Entraînement en Circuit - 15 minutes, Основной обмен - 16 heures et 1 minute, Nettoyage - 1 heure et 1 minute, Apple Health - 0 minutes. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|