87,7 kg à jeûn le matin à 12h! 90,5 cm de TdT Taux de graisse Poitrine 0,9cm Jambe 0,9cm Abdominale 0,8cm Moyenne 0,83 cm => 14,8% de graisse pour 47 ans => 13,8% de graisse pour 45 ans lol Semaine 11-1 Squat 125k 5/5 112,5k 7/7 100k 9/9 OK DI 57,5k 4,5/5 50k 7/7 45k 8,5/9 Fail DM 55k 4,5/5 50k 6/7 43,75k 6/9 Fail Tractions Pro +7,5k 5/5 +2,5k 7/7 +0k 7/9 Fail Sup +15k 5/5 +7,5k 6,5/7 +0k 7/9 Fail
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87,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,3 kg.
Reste à parcourir: 0,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2181 kcal
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Gras: 76,74g | Prot: 173,66g | Glu: 202,69g.
Petit Déjeuner: Myprotein Protein Brownie. Déjeuner: Étouffée de légumes à la Arnaud en Vrac. Dîner: Charal Tendre de Bœuf aux 3 Poivres, Carrefour Baguette Rustique, Picard Moelleux au Chocolat, Crème Anglaise, Montfort Graisse de Canard, Toque du Chef Sauce Roquefort, Tarte aux Pommes, Cèpes, Pommes de Terre Sautées. Snacks/Autre: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Soy Protein Isolate. plus...
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poids stable
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