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실패: 65대에서 정체되는 느낌. 채식을 늘린 대신, 양이 늘어서 실패인 듯. 탄수화물을 100그램 대에서 유지, 식이섬유는 25그램 이상 유지하는 한도 내에서 음식량을 줄일 것.
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65,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,9 kg.
Reste à parcourir: 5,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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913 kcal
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Gras: 24,41g | Prot: 68,38g | Glu: 113,09g.
Petit Déjeuner: 네스카페 수프리모 아메리카노, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 찐고구마, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자. Déjeuner: 바나나, 사과, 풀무원 실의힘 유자나또, 찐고구마, 방울 토마토, 마른오징어, 혼합 견과류, 쥐포. Dîner: 양파, 오이 (껍질제거), 냉동 블루베리, 닭가슴살. Snacks/Autre: 귀리, 네이블 오렌지. plus...
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2455 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 10 minutes, Monter les Escaliers - 10 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Vaisselle - 15 minutes, Conduire - 45 minutes, Dormir - 7 heures et 30 minutes, Repos - 6 heures, Travail de Bureau - 7 heures, Course à Pied - 10/kph - 20 minutes, Douche - 20 minutes. plus...
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poids stable
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