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Jour onze de stabilisation :
Rien de spécial aujourd'hui, sauf que j'ai mieux dormi , que le temps est dégueulasse et que faut faire avec. Ne pas laisser son humeur ou les éléments extérieurs influer sur son alimentation. En l'occurrence un temps d'automne avec une humidité terrible.
Ce midi, pas envie de concombre mais forte envie de salade haricots verts et tomates.
Je mange léger à midi.
J'ai eu beaucoup de mal à me faire à ce rythme, je pense que ce serait mieux le contraire mais comme il nous arrive de bosser à midi , on a pris l'habitude de manger peu à midi et plus le soir. Certains disent que cela n'a pas d'importance. D'autres si.
Personnellement, je sais que j'avais pas mal pris parce que le soir, j'avais la dalle et je mangeais trop.
Mais là, j'ai réussi à revenir à des portions normales pour le soir et je n'ai plus des envies de tout engloutir le soir .
Je ne prends jamais de collation entre midi et le soir ni le matin. Trois repas me suffisent.
Par contre, je me prépare des bouteilles d'eau de 50 cl partout dans la maison pour boire le plus possible.
Il faut savoir que la sensation de soif peut parfois être confondue avec la faim. Bien s'hydrater est primordial pour la santé et le régime.
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57,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1491 kcal
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Gras: 48,19g | Prot: 96,25g | Glu: 165,60g.
Petit Déjeuner: Café, Thé Noir, Gâteau de semoule, Clafoutis, Favorina Friture Chocolat Noir, Danone Yaourt Nature 1919. Déjeuner: Gervais Petit Frais, Pomme Golden, Pain Blanc, Lesieur Sauce Salade Moutarde à l'ancienne Légère, Tomates Cerises, Sucrine, Herta Blanc de Poulet Nature sans Nitrite, Vinaigre Balsamique, La Vache qui rit Portion, Casino Haricots Verts Très Fins. Dîner: Andros Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés, Casino Filets de Colin d'alaska, Leader Price Crème Fluide Entière 30%, Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Crevettes, Casino Filets de Colin d'alaska, Riz Basmati (Cuit). plus...
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2402 kcal
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Exercice:
Qi Gong - 50 minutes, Rameur - 14 minutes, Stepper - 12 minutes, Google Fit - 22 heures et 44 minutes. plus...
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poids stable
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 Commentaires
J'ai fait un super dodo aussi ! :D
28 mai 19 par le membre: MoshGoss
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Ah ben ça, c'est super, par contre, j'ai mieux dormi, chez moi, ça veut dire mieux, pas super bien , mais je me contente de ce que j'ai, tant que je ne me réveille qu'à 4h lol. Contente que tu ailles bien 😘
28 mai 19 par le membre: lolo3925
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Tu te réveilles sans dormir derrière ? Cela m'arrive souvent de me réveiller plusieurs fois par nuit ... mais on va dire que le bienfait d'une thèse, c'est qu'on apprend à dormir n'importe où, n'importe quand. Donc je me rendors tout de suite :)
Enfin, je dis super dodo ... j'ai juste fait mes 8h donc j'étais en super forme !
28 mai 19 par le membre: MoshGoss
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Non, je dois attendre pour me rendormir, je me force. Malheureusement c'est mon hypophyse qui déconne avec les hormones. Du coup, tout est en vrac. On se réveille. Trop chaud, puis trop froid, on met une couverture, le temps que ça se calme, le Sommeil s'est barré, puis on arrive à se rendormir, on se réveille à nouveau, étuve! Etc....
28 mai 19 par le membre: lolo3925
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Arf ... vous êtes dans cette période de la vie pas facile pour les femmes, j'ai l'impression. (N'hésitez pas à me rembarrer si je me trompe). Il semblerait que ce soit particulièrement chiant pour les femmes de ma famille ... je ne peux que vous souhaitez de tenir bon en attendant que cela passe !
28 mai 19 par le membre: MoshGoss
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Si si, cette période là, j'ai pas honte mdr
28 mai 19 par le membre: lolo3925
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J'ai eu ma ménopause vers 44 ans et franchement jamais embêtée. Pas de bouffée de chaleur ni quoi que ce soit.
28 mai 19 par le membre: framboise6263
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Tu as eu beaucoup de bol , dis donc, parce que moi, c'est toujours pas là mais ça fait un moment que ça m'ennuie...
28 mai 19 par le membre: lolo3925
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Cela semble très différent d'une femme à l'autre. Ma mère a 55 ans et ne l'a toujours pas eu ! Après, elle a eu son dernier enfant à 42 ans ... je ne sais pas si cela peut jouer en retardant la ménopause ?
28 mai 19 par le membre: MoshGoss
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Rien à voir, c'est une vraie loterie , Goss. C'est bien le problème, j'ai eu des témoignages de nanas qui se sont retrouvées ménopausées d'un coup, sans aucun effet secondaire et d'autres nanas qui souffrent toujours de ceux ci des années après...les hommes sont de plus en plus attentifs à ça et prévenant, heureusement !
28 mai 19 par le membre: lolo3925
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Pour la ménopause, ma femme est en plein dedans à 56 ans, et ça fait plus de 1 an que ça a commencé. Mêmes sentiments que ceux décrits. Effectivement, on a bien plus de chance nous les hommes, je ne me suis aperçu de rien , je ne sais pas pour les autres si c'est pareil puisque c'est semble t'il encore plus tabou que pour les femmes. Comment on s'en rend compte alors ? Disons poétiquement que le matin, on est de moins en moins posé sur la béquille 😧
30 mai 19 par le membre: MichHi
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Pour mon expérience aux repas, c'est un peu le contraire de toi Lolo: j'ai rarement faim le matin (mais je me force à manger). À 12h, j'ai un appétit normal. Le soir, c'est là que je dois luter 😨 j'ai parfois des envies irrationnelles, même en quittant la table. Je pense que mon cerveau mélange appétit et digestion. Ah oui : si je fais une sieste, le compteur de remet à zéro : je n'ai plus d'appétit le soir.🤗
30 mai 19 par le membre: MichHi
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@MichHi : Ah, intéressant le coup de la sieste ! C'est peut être une faim de "fatigue" alors ? Je sais que le corps à tendance à compenser la fatigue par une plus grosse demande en kcal.
30 mai 19 par le membre: MoshGoss
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Peut-être MG, c'est juste un constat, il faudra que je continue à creuser cette piste 🤔
30 mai 19 par le membre: MichHi
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