Journal de lolo3925, 30 mai 19

Jour 13 de stabilisation.

Fatiguée alors que j'ai mieux dormi cette nuit, du coup, j'ai peu d'appétit. L'impression d'avoir du carton sur l'estomac, la fatigue et impossible de dormir.
Les demandes de devis se succèdent, je ne vois pas le temps passer.
Toujours le même poids.
Ce soir, c'est des œufs au micro-ondes, c'est bon et c'est pas gras, surtout ça me permet de bien les cuire.
Je ne supporte plus les œufs au plat, et je n'aime pas l'omelette quand elle n'est pas baveuse. Au fil des années, j'ai développé des intolérances comme ça, à cause du syndrome du côlon irritable, syndrome qui est apparu avec la prémenopause.
Petite précision : on doit adapter son alimentation à ses soucis de santé, son âge et son vécu, sa taille, combien on doit perdre etc....
C'est pour ça que des conseils ne sont que des conseils et qu'on doit absolument voir un médecin si on a le moindre doute sur son régime. Encore une fois, c'est mon avis.
Et un bilan de santé, c'est important.
L'âge aussi, c'est important, on ne mange pas pareil à 20 ans qu'à 40.
A la quarantaine, le métabolisme ralentit et on n'a pas la même manière de perdre du poids. Ce qui marche à 20 ne marche pas à 60 de la même manière.
Le sport aussi : il est recommandé de voir un médecin du sport pour se mettre à une activité après un long moment de sédentarité.
Et prendre conseil auprès de pros, c'est toujours mieux.

Grand moment de détente maintenant. Il fait beau enfin, on espère que ça va durer. Le soleil est magnifique.
J'espère pouvoir profiter du beau temps pour aller faire de la marche rapide.
A cause de mes genoux et de mon cœur je ne peux pas faire de jogging, d'ailleurs courir sans conseils d'un pro, c'est pas non plus une bonne idée, il faut savoir courir sans se faire mal aux articulations, et courir en se laissant tomber casse les fibres des muscles.
Moi, je fais de la marche sportive, c'est marcher vite entre 6 / 10 kms à l'heure. C'est tout aussi efficace et j'aime beaucoup marcher.
Je fais pas des grandes marches mais je peux faire 6 kms tranquillou.

J'ai encore oublié de boire de l'eau....ah la là, c'est récurrent chez moi....
Pourtant, trois tisanes, un thé, un café et 50 cl d'eau, ça suffit pas.
Je me suis étalée sur le lit là, en plus, j'ai la flemme.... c'est quand même un jour férié, c'est calme, la voisine a déménagé et ses enfants avec. Pas envie de dormir. Il va falloir bouger pour faire son sport....Bon des bisous 😘

57,9 kg Perdu jusqu'à présent: 12,1 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1277 kcal

Gras: 41,85g | Prot: 65,45g | Glu: 158,01g.   Petit Déjeuner: Café, Thé Noir, Gâteau de semoule, Clafoutis, Favorina Friture Chocolat Noir, Danone Yaourt Nature 1919. Déjeuner: Carottes, Pain Blanc, La Vache qui rit Portion, Tomates Cerises, Sucrine, Gervais Petit Frais, Pomme Golden, Lesieur Sauce Salade Moutarde à l'ancienne Légère, Vinaigre Balsamique, Maggi Arôme Saveur, Herta Blanc de Poulet Braisé. Dîner: Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Charles & Alice Compote Pommes Mirabelle, Chavroux 9 Portions de 162 Grammes, Tomates Cerises, Oeuf, Riz Basmati (Cuit), Casino Champignons de Paris. plus...

2101 kcal

Exercice: Stepper - 6 minutes, Rameur - 5 minutes, Qi Gong - 33 minutes, Google Fit - 23 heures et 16 minutes. plus...