Journal de soizyk, 04 juin 19

Bravo ,tu as bien perdu.As tu fait de l'hypnose? ça m'intéresse...merci 

merci. Oui j'ai fait 2 séances d'hypnose et là j'ai une alimentation un peu restrictive: plus de pain, ni fruits ou légumes crus et plus de sucres rapides ni de pain. pas de viande ni fromage le soir. entre 1000 et 1200 cal par jour J'arrive à gérer pour l'instant avec de l'aquagym 3 fois par semaine et du workball et abdos 2 fois par semaine. Je devrais marcher. Il faut que je me motive ! 

moi aussi ça m intéresse. comment ce sont passées les séances d Hypnose ? Au final tu manges quoi le soir ? 🧐 

merci pour le soutien. On a eu un rendez-vous avec une nutritionniste et après un autre avec la personne qui pratique l'hpnose. En gros le matin c'est du citron avec de l'eau tiçde + une biscotte beurrée et une biscotte avec confiture Le midi un bol de 350 gr avec viande ou poisson ou protéines sans graisse + féculents + légumineuses + légumes (j'ajoute souvent tomates + échalote, épices et herbes pour assaisonner. On peut aussi mettre du yaourt 0% pour faire une sauce ) 30 gr fromage + 2 biscottes + 1 compote En cas 2 biscottes avec thé ou café Boire beaucoup mais respecter 1/2h entre les repas soir; pareil que le midi mais que du poisson ou des oeufs et pas de fromage. Je prends un yaourt nature comme dessert ou une compote ou la 1/2 du yaourt avec la 1/2 de la compote prendre le plus possible des produits complets et non industriels Je rince les lentilles, les haricots rouges etc en boîte pour retirer la matière grasse et le sucre si on fait un écart alléger le repas d'avant et d'après  

Pour la séance d'hypnose. On dit pourquoi on mange trop ou mal. Ce qui nous fait craquer. On est allongée au calme et la personne nous guide. On est dans un état semi-conscient. On entend tout . ça nous aide à installer de nouveaux automatismes et d'effacer nos anciens. changer nos réflexes, nous tourner vers d'autres. ça vise à modifier nos shémas comportementaux et notre estime de soi