Journal de lersteph, 05 juin 19

Bravo 👍🏻, continue comme ça 😘😘😘 

coucou, oui, c'est normal, la graisse stockée contient aussi des toxines qui se retrouvent dans l'organisme du coup, vu que le corps l'évacue 

Bonjour esceque tu mange 100g de féculents par jour ?  

Merci à vous c est gentil 😊 6,5kg de perdu depuis le 13 mai. Merci lolo pour les infos, parfois je me lève limite j ai du mal 😊 mais quand je monte sur la balance ça va de suite 😂 

Ça fait beaucoup en effet! Peut être devrais-tu manger un peu plus pour ralentir la perte de poids. 

Effectivement 6,5 kilos en deux semaines me semble aussi trop vite 😘, mais ça peut aussi dépendre de la métabolisme de la personne😘😘😘. Je t’encourage lersteph😘😘😘 

Moi aussi je suis fatiguée quand je perds du poids 

je comprends : la fatigue se faisait sentir quand je ne mangeais pas assez de sucres lents. J'avais voulu perdre du poids il y a un an et demi, et j'avais retiré tous les féculents pour le repas du soir.. mauvaise idée! j'ai pas tenu un mois ! Ce qui m'arrive parfois, c'est que j'ai froid : quand je ne mangeais pas assez, pas assez de KCAL sur la journée, mon corps puisait pour garder le moteur en marche, j'étais en hypocalorie, et une fois que j'ai compris ça, j'ai remonté mon apport quotidien. Le régime par le froid, très peu pour moi :):) Courage à toi, continue progressivement, et les paliers se verront sur ta courbe de poids !  

Marina non je ne mange pas 100g de féculent par jours 

Le soucis enfin si cela en est un , c'est que je tourne généralement à 1900 calories au lieu des 2400 calories recommandé. J ai souvent mal à la tête, parfois courbaturer au niveau de la nuque, je sais pas si c'est du à ça, habituellement jamais de mal de tête. L autre soucis c'est que 1900 calories me suffit et que limite je suis obligé de me forcer à manger pour atteindre mon objectif. J ai aussi arrêter le pain, plus d alcool quasiment juste un verre ou deux mais c'est rare, plus de chips etc..., plus de gâteaux, plus de grignotage. J ai l impression que j ai pris l habitude.  

Catdouka et lolo, j ai peur que si je dois manger plus je repart dans mes travers 😕 24 jours que j ai commencé, vous trouvez que ça fait beaucoup? Je fais parfois de la marche genre dimanche quasiment 7km, c'est mon chien qui était content 😊 

Génial pour l’arrêt des chips et la très modération en alcool, ce sont des calories tellement vite prises .... et c’est vrai que quand on arrive à s’en passer, on le vit tout aussi bien ☺️ power Spirit 😉🤩 

Lersteph: personnellement j'ai eu mal à la tête quelques jours au début de mon régime car j'avais supprimé tous les surcres (lents et rapides) et c'était le temps que mon corps s'habitue, et c'est passé en quelques jours. Pour la fatigue moi c'était plutôt l'inverse au début, puis pour lutter contre le contre coup je prends du Pollen le matin à jeun 

Lersteph, T’as quelle taille ? 1900 calories me semblent raisonnable 

Catdou je mesure 1m80 

OK maade 😊 je prend note , il y a quelques temps j étais en forme. 

Hello, Tu fais comme tu veux mais 6kg en moins d'un mois c'est super rapide.... Gare au rebond! 100g de feculent ne semblent pas trop, tu n'en mange plus du tout? Le corps en a quand même un peu besoin... La fatigue semble naturelle avec une perte de poids aussi rapide. Quand j'ai fait le régime hyperprot j'avais perdu aussi rapidement que toi au début mais j'étais fatiguée et j'avais sans cesse froid (et pourtant mon corps avait les calories necessaires, mais c'etait juste des proteines) Mon corps devait se sentir pillé de ses réserves... 

Je pense tu pourrais augmenter un peu l’apport des calories, sinon ton métabolisme va ralentir trop fort, ce sera plus dur à perdre à long terme. 😘 

Faire le sport ça aide bien aussi 😘😘😘 

Merci à tous , je prend note de tous vos conseils. Je commence petit à petit à faire du sport. Oui je pense que je vais essayer d augmenter un peu en calorie, mais bizarrement c est dure, tout à l'heure je regardé les calories pour les noix de cajou et bien 100g ça fait 595 calories. J ai pesé 50g et quand j ai vu ce que ça représenté j ai dis à non 300 calories pour si peu, cela fait même pas une poignée 😯 Parfois j ai l impression que je fais un blocage la dessus, tous ceux qui est minime avec beaucoup de calories est bien je zappe.