Journal de TonyFar, 15 juin 19

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 15 juin 2019

103 kg Perdu jusqu'à présent: 7 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: 100%.

Voir Calendrier de Régime, 15 juin 2019:

1530 kcal

Gras: 24,57g | Prot: 82,50g | Glu: 228,90g. Petit Déjeuner: Havregrøt 70g. Déjeuner: Tunafisk i vann Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g, Kålrot 100g, Gulrot 100g. Dîner: Tine yoghurt melon/pasjonsfrukt. Snacks/Autre: Druer stenfrie thompson 500g. plus...

3601 kcal

Exercice: Course à Pied - 11/kph - 9 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 1 heure et 13 minutes, Repos - 14 heures et 38 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 2,8 kg par Semaine

3 supporteurs Encourager

Commentaires

GOOD, Tony!

15 juin 19 par le membre: Debbie Cousins


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