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Cc les amis aujourd’hui 3h12 de muscu sa re mais en forme 😘😉👌🏻🙏🏻
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67 kg
Perdu jusqu'à présent: 24 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2611 kcal
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Gras: 60,56g | Prot: 190,35g | Glu: 312,72g.
Petit Déjeuner: Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Gayelord Hauser Muesli Superfruits, Bjorg Muesli aux Fruits, Xtreme Whey100% Whey Protein, Gayelord Hauser Carré Transit, Heudebert Biscottes Fibres +, Café Classique, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Déjeuner: Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Xcore Nutrition Pro Snack, Prozis Protein Gourmet Bar, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Marie Poulet Basquaise Riz Cuisiné aux Tomates, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Dîner: Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Micellar Casein. plus...
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2918 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 57 minutes, Musculation (Modérée) - 3 heures et 12 minutes, Dormir - 7 heures, Repos - 12 heures et 51 minutes. plus...
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Perdant 1,4 kg par Semaine
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Historique de poids de ludovic59800
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