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87,1 kg à jeûn
88,5 cm TdT
++++ 9/7/19 20-1 Focus Dos S2
Row 82,5k 5x10 🤢 Obj 120k
Sq 92% 5rm 125k 554😡110k10🤢
Rel 26/22/21/18 87 2 no Glov/croc
Xt arr 3x12 12kg
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87,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,9 kg.
Reste à parcourir: 0,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3028 kcal
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Gras: 86,95g | Prot: 268,18g | Glu: 304,28g.
Petit Déjeuner: Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla, Myprotein 6 Layer Bar Cookies & Cream. Déjeuner: 0% Sauce Caesar, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Ail, Oignons, Tomate Cœur de Bœuf, Salade Verte. Dîner: Bio Village Riz Basmati, Courgette, Body&Fit Smart Rice, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Oignons. Snacks/Autre: Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Banana, Nestlé Crunch, Nutella B-Ready. plus...
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2332 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 6,7 kg par Semaine
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