|
Нарушила водный режим, перестала давать физ.нагрузку и пошёл +🙈. Буду меньше есть ( исключу сладкое, даже сгущённое молоко 😬) и следить за водой, иначе опять вернусь к 70, а не хочется 🤔..... на Физ нагрузку времени совсем нет.. совсем... стараюсь ходить пешком, но этого мало....
|
66,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 6,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1716 kcal
|
Gras: 66,56g | Prot: 107,11g | Glu: 172,18g.
Petit Déjeuner: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок. Déjeuner: Красный Октябрь Конфета Каракум, Курица Вареная, Тушеные Овощи, Вареное Яйцо. Dîner: Печенье, Какао, Сгущенка, Nutiva Семена Чиа, Herbalife Формула 3 Белок, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Магнит Слива, Творог 5%, Мёд, Сметана 15%, Молоко Соколовское. Snacks/Autre: Магнит Яблоко, Дымов Колбаса Докторская, Сгущенка, Кофе, Морозко Блинчики с Творогом. plus...
|
|
1963 kcal
|
Exercice:
Основной обмен - 11 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Travail de Bureau - 5 heures, Apple Health - 7 heures. plus...
|
Prenant 0,5 kg par Semaine
|