Journal de damcé, 22 sept. 19

Ou tu peux essayer de faire du sport en mangeant de la glace... 😉... ok, je sors... Bon courage à toi. 😊 

Moi j’arrêterai la glace 😜enfin ce n’est que mon avis car maintenant il va faire froid 🥶 

Il paraît que c'est meilleur pour le corps de manger de la glace quand il fait froid. Je ne sais pas si cette théorie est vraiment fondée mais, moi, je n'aime pas rajouter du froid au froid. 😃 

bon je v arrêter 🍦🍨🍧....😟 

Sucer des glaçons ça marche nickel 👌 😂 

Voilà, Cacao, ça c'est une SUPER idée ! 😃 Damcé, tu peux te faire tes propres sorbets en mélangeant un peu de sirop et de l'eau de source. 😊 Et si tu verses ensuite dans des compartiments à glaçons, cela te fera des petits plaisirs glacés sans culpabiliser. Ou tu peux aussi sortir ta glace, remplir avec des compartiments à glaçons et déguster ainsi 1 ou 2 glaçons en fonction de tes envies. Comme cela, tu ne te frustreras pas en te privant de ce que tu aimes et tu contrôleras et limiteras mieux les quantités. 😊 

Lol sans sirop Maya 😂 Glaçons brut ..tu suces ..tu croques..0 calories. La glace est plus intéressante que le sorbet car elle a des nutriments le sorbet=sucre rapide pur donc gras direct si surpoid et aucun nutriments=calories vides. 

Je sais Cacao mais c'est pour proposer des alternatives à Damcé pour lui éviter d'être frustrée. 😊 

Ce sont souvent les frustrations qui mènent ensuite aux compulsions. Donc plutôt que de s'interdire totalement ce qui nous fait plaisir, on peut essayer de trouver des entre-deux sympas qui baissent la note calorique tout en conservant le côté plaisir. 😊  

Bien sûr il ne faut pas se frustrer ..c’était juste pour infos ..parce que je vois des gens faire efforts etc et ils ne perdent pas pour juste un petit détail ..si tu prends sirop ça bloque la perte de poids direct..et je crois pas que c’est son objectif..en plus c’est vide..autant se taper un gâteau ou une glace c’est plus interessant) 

Le flan par exemple est très interessant le Paris Brest moins 😂 

Il y a des bases mais on peut pas être parfait. Supprimer tous les produits transformés de façon industrielle, parce qu'ils contiennent quasiment tous des sucres ajoutés même le jambon sous vide :( et les sucres ça freine la perte de poids. Préférer couper des beaux légumes et préparer ses filets de poissons /poulet ou dinde avec un fond d'eau en poêle, ajouter un max d'épices et d'herbes, penser aux oléagineux, et surtout ne pas oublier la belle cuillère à soupe d'huile par repas. Varier les légumineuses et pour les glucides classiques préférer blés complets, se garder un vrai bon dessert par jour un vrai bon fromage de ferme et préférer les fruits pour le reste du temps 

Merci à tous Mdr les glaçons...