Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 24 octobre 2019
|
58,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2193 kcal
|
Gras: 72,41g | Prot: 93,98g | Glu: 267,70g.
Petit Déjeuner: 귤, 삶은 계란, 찐고구마, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 사과, 제스프리 그린키위, 아몬드, 반건시. Déjeuner: 파래무침, 감자조림, 김치, 갈비찜, 밥. Dîner: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 반건시, 찐고구마, 화이트 식사용 와인, 소라, 문어숙회. plus...
|
|
1895 kcal
|
Exercice:
Conduire - 1 heure, Travail de Bureau - 6 heures, Vaisselle - 10 minutes, Cuisiner - 20 minutes, Douche - 10 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 9 heures et 20 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
23 oct. 19 par le membre: seona93
|
남들은 슬금슬금 감량이 되네요
절식이 생활화되면
빠지는것도 어려운게 아닌가..?
23 oct. 19 par le membre: summer1004
|
의도치 않은 감량이라 더 먹어야 하나 싶습니다. ㅎㅎ 절식까지는 아니고 클린하게 두끼 먹고 한끼는 푸짐하게 먹고 있는데, 클린하게 한끼 먹고, 푸짐하게 두끼로 바꿔야 하나 생각중입니다. 목표체중이 59.5 ~ 60.0 이거든요.
23 oct. 19 par le membre: hobodon (호주부)
|
23 oct. 19 par le membre: 아쥬 겸댕이
|
운동은 매일 하시나요? 하루 운동량이 어떻게 되세요?
23 oct. 19 par le membre: 다이미있데
|
다이미있데 님, 운동은 2-3일에 한번 정도 12000보 걷기 + 계단 20층 한번에 오르기, 요렇게 하고 있습니다. 그리고 중간에는 저녁 먹고 4-5000보 정도 걷기만 합니다. 잠을 좀 일찍 자려고 해서 10시쯤엔 일단 눕습니다. (자동으로 일찍 일어나집니다 ㅎㅎ)
23 oct. 19 par le membre: hobodon (호주부)
|
여튼 오늘 점심은 소갈비찜으로 정했습니다~ ㅎㅎ
23 oct. 19 par le membre: hobodon (호주부)
|
23 oct. 19 par le membre: 아쥬 겸댕이
|
23 oct. 19 par le membre: 다이미있데
|
동료에게 밥 사는 경우라 소갈비찜 사진은 깜빡 못찍었습니다... 하지만 맛은 👍👍
24 oct. 19 par le membre: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de hobodon (호주부)
|