Journal de ludovic59800, 24 oct. 19

4 heures de musculation pour 66 kg c’est pas cher payé 🤪 👍 

Tu étais à 91 kg Ludo 😂 Vive la musculation ✊ 

Bravo Ludo continue comme ça 💋💋 

Ce serait sympa pour les membres de donner ton programme de musculation Ludo ? 🤪 

Bravo Ludo si tu fais les 4 heures avant taf. Moi je ne fairais pas autant.  

Merci sterey je fou des vois lol sa va piqué cette après midi  

Ludovic je n'ai pas compris votre réponse. 

J ai dit je suis fou de faire 4h de muscu avant d allée au travail 

J avoue 4h de muscu avec le taf moi j ai l avantage de faire 8h 15h tous les jours donc j y vais après le taf courage Ludo gros bisous du nord  

C’est quoi l’intérêt De faire 4h de muscu en une seule journée ? 

contre productif de faire 4h de muscu d affilee  

une seance doit durer 2h maxi .avec de l intensite si t arrives a faire 4h de muscu c est que tu ne te donnes pas dans ta séance. ex poids trop légers ou nb de série  

Vous abusez avec vos critiques chacun fait comme il veux  

En fait vous le critiquez sans connaître sa fréquence son intensité son objectif etc il peut très bien avoir un objectif de résistance ou de force sur un groupe musculaire et un travail d’endurance sur un autre 😂 Comme d’habitude la critique est facile mais cherchez à comprendre plutôt que de juger 🤪 

Bien dit cacao ils critiques les gens sans savoir rien d eux Ludo continue comme sa moi tu me donne des conseils est je t en remerci bisous  

Même les sportifs de haut niveau ne font pas 4 h de muscu à la suite.... ou alors c’est de la muscu « sms » 😀 Une série : 10 mn de tel .... 😉 Si si ! Ça existe ! 

4h mais c'est énorme une séance ne dois jamais durer plus de 1h30 même 1h c'est suffisant. Tu te tue à la tâche pour rien. Ton corps à autant besoin de repos que d'une bonne diet que d'une activité physique. Laisse ton corps ce reposer tu aura bien plus de résultat. Tu vas te faire mal a force physiquement et moralement. 

tu as raison soraya..pour ca que je ne me permet pas de juger sans connaitre son intensité programme..met til du cardio dedans ? echauffement ? gainage ? ou autres..cb de series ? repetitions ? poly articulaires ?on en sait rien) en attendant il etait a 91 kg et now il est a 66..alors peut etre oui quil nest pas super productif sur sa seance mais il a obtenu des resultats et on devrait ptet commencer par le feliciter plutot que de lui rentrer dedans ? en lui disant bah ton programme cest nimporte quoi blabla..je dis ca je dis rien.. un peu de bienveillance svp ? 

Franchement cacao... tu gonfles avec tes poncifs redondants.... lâche-moi stp ! Merki 🤡 

Soraya t’as pas une cueillette de champignons à faire ?😂