|
Итоги на 02.01.2020- 70 кг... Оправданий много, результат плохой. На этом весе я остановлюсь и пойду назад.. в этом весе я болею и хандрю.
План на 2020 год: вредных углеводов минимум и до 14:00, воды до 2,5 л в день, исключаем все вкусные вредности, начинаем делать утро с 6:00 и сон с 22:00. Возвращаем зарядку, и ходьбу через день...+ воскресенье...
НАЧИНАЮ ЖИТЬ , а не хандрить..
Всем 😉 удачи
|
70 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1184 kcal
|
Gras: 38,79g | Prot: 115,55g | Glu: 59,74g.
Petit Déjeuner: Вода (в Бутылке), Herbalife Чай N-R-G, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Herbalife Травяной Напиток Классический. Déjeuner: Вода (в Бутылке), Корея Хемультан ( Суп из Морепродуктов). Dîner: Яйцо, Блины на Молоке (ВГБ), Вода (в Бутылке), Чернослив, Изюм, Совхоз Южно-Сахалинский Йогурт без Сахара. Snacks/Autre: Вода (в Бутылке), Творог 9%, Совхоз Южно-Сахалинский Йогурт без Сахара. plus...
|
|
1435 kcal
|
Exercice:
Основной обмен ленивый - 20 heures, Regarder TV - 1 heure, Apple Health - 3 heures. plus...
|
Prenant 0,6 kg par Semaine
|