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doucement mais sûrement. je mange de tout mais en petites quantités. fini la fustration le plus dfficile pour moi c est de réduire le gras saturé pour le sucre no problèmes et biensur zéro alcool. et pour finir natation 5 à 6 fois par semaine ces ma drogue depuis longtemps. ah oui j ai 60 ans travailleuse handicapé depuis 2 ans et sans emploi (chef cuisto)...
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81,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 18,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1184 kcal
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Gras: 56,44g | Prot: 43,68g | Glu: 128,18g.
Petit Déjeuner: Kiwi, Thé sans Sucre, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Graines de Courge, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%. Déjeuner: Vinaigrette Française, Sucrine, Oeuf sur le Plat, McCain Frites Surgelées , Caprice des Dieux En Cas de Caprice, Carrefour Pain aux Céréales. Dîner: Velouté de Courgettes. Snacks/Autre: Gâteau au Citron. plus...
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3806 kcal
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Exercice:
Vélo (Rapide) - 24/kph - 1 heure, Travail de Bureau - 1 heure, Regarder TV - 8 heures, Nettoyage - 1 heure, Cuisiner - 2 heures, Repos - 3 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,5 kg par Semaine
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