|
На этой неделе привес + 600г. Срывов нет, вредную еду не ем, спорт на этой неделе был 2 раза, почему вес так стал плохо уходить не пойму, наверное действительно делаю, что-то не так.
За первый месяц ушло 4 кг, а потом за 3 недели почти без изменений. Немного огорчает, но не сильно, я понимаю, что у каждого свой темп снижения веса и значит сейчас мой организм не готов отдавать больше.
Обязательно буду продолжать. Вот только думаю, может сменить систему питания. Подскажите, как вы питаетесь, что бы вес уходил. Буду рада, любым советам.
|
67,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,4 kg.
Reste à parcourir: 2,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1475 kcal
|
Gras: 38,48g | Prot: 101,16g | Glu: 165,95g.
Petit Déjeuner: Изюм (без Косточек), Творожный овсяноблин 25/100, Мёд, Чай. Déjeuner: Геркулес Хлеб с Кукурузой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленая Фасоль (Замороженная), Хорошая Кухня Котлеты Щучьи. Dîner: Яйцо-Пашот, Сарафаново Сметана 15%, Свекла Вареная. Snacks/Autre: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Чай, Замороженная Вишня, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. plus...
|
Prenant 0,6 kg par Semaine
|
 Commentaires
Организм перестраивается, не переживай. Скоро пойдёт на низ😉
16 févr. 20 par le membre: Светик 3069
|
Светик 3069 очень надеюсь. Мотивация конечно не пропала, настрой боевой, но так хочется прижаться вес немного быстрее.
16 févr. 20 par le membre: galaktika.
|
Друзья, может мне крупы из рациона убрать и есть побольше овощей?
16 févr. 20 par le membre: galaktika.
|
Нельзя убирать угливоды, тем более медленные. Это ни к чему хорошему не приведёт, в плане здоровья. Терпения
16 févr. 20 par le membre: Светик 3069
|
Какой у вас калораж?
Ваш вес,возраст и рост?
16 févr. 20 par le membre: tanyakli75
|
Я углеводы в процессе похудения ела в только на завтрак, могла немного хлеб или хлебцы. Когда вес стоял хлебцы убирала. Еще делала разгр день, ходила в сауну это помогает, еще ккалоражные качели работают - день больше нормы день разгруз
16 févr. 20 par le membre: DFFilafova
|
tanyakli75 ем по разному, в среднем на 1500 ккал. Мне 33, 168 см, 67 кг.
16 févr. 20 par le membre: galaktika.
|
мне мой диетолог говорит, что если в один месяц вы скинули больше 2кг, то на следующий месяц возможно ответов не будет вообще или будет, но не большой, но при соблюдении питания объёмы всё равно будут уходить, поэтому продолжайте и главное не сдаваться!
16 févr. 20 par le membre: Luimilashka
|
Доброе утро) привес может говорить об отёках, например, перед месячными, или после каких-то продуктов, а может и после тренировки. Не паникуй раньше времени, просто прислушайся к телу
16 févr. 20 par le membre: Anastasia_yur
|
у меня вес когда стоит, я устраиваю день голода, так сказать, встряхиваю организм. помогает всегда. уменьшите колораж на 1200 и не забывайте про ВОДУ. не меньше 1,5л - без этого не будете худеть
16 févr. 20 par le membre: Dobermama
|
Dobermama,какие нахер встряски,какой калораж на 1200 вы чё всё с ума посходили. Наш организм живёт только на 1300-1400ккал. БОВ. Правильно пересчитайте свою калорийность и просто уберите 150-250ккал. Вот вам будет дефицит и мягкое,комфортное похудение.
17 févr. 20 par le membre: tanyakli75
|
Я за месяц скинула 5.500 а сейчас вообще вес не уходит, так что я с вами)))
17 févr. 20 par le membre: natalirey1997
|
17 févr. 20 par le membre: tanyakli75
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de galaktika.
|