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Petite évolution sur 1 mois ! - Quelques kilos perdus - des entrainements au poids du corps 3x par semaine (Recommended Routine sur reddit) - Presque une centaine d'heures de marche (2 à 3 heures par jour) - Des randonnées Mais aussi : - Zéro craquage - Zéro alchool On dit merci qui ? MERCI MOIIIIII <3 (oui petit moment de craquage/bonheur ahahh) Bon maintenant j'ai un peu peur car pour être dans un déficit calorique un peu moins violent je vais augmenter mon VQR a 1800/2000 kcal/jour : J'ai peur !
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63,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: 100%.
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2138 kcal
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Gras: 100,16g | Prot: 133,75g | Glu: 146,99g.
Petit Déjeuner: Bjorg Pain Complet 3 Céréales Bio, Regain Bio Galettes Épeautre et Son d'avoine, Nu3 Vegan Protein 3K, Avocat, Myrtilles, Carrefour Bio Lait de Riz Coco, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Framboises, Banane. Déjeuner: Freshona Poivrons Grillés, Noix de Cajou Grillées Non Salées, Le Gaulois Aiguillettes de Poulet. Dîner: Saint Eloi Épinards Hachés, Lidl Poêlée à l'asiatique, Taifun Tofu Rosso, Les Croisés Comté. Snacks/Autre: Lindt Chocolat 90%. plus...
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Perdant 0,2 kg par Semaine
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 Commentaires
Moi aussi, j'ai peur en te découvrant !!! 😅😉
Non, pas du tout car je te découvre petit à petit au fil de tes écrits. J'adore ta bio. Tu es HYPER déterminé, plein de peps, tu t'astreins à une hygiène de vie (alimentaire et sportive) carrée en gardant le sourire, et tes efforts paient. Alors, BRAVO pour ton cheminement ! 💪
On réussit à mener un projet à long terme quand il nous correspond vraiment et toi, il est manifeste que tu as réussi à trouver ce qui te correspond. 😊
(Perso, je suis plus 🍒🍓🍫🍪😉.)
22 juin 20 par le membre: maya.frjenesuispas1numéro
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(Psss, je préfère la photo "Après" car 1) tu souris, 2) tu le vaux bien avec tes cheveux détachés et 3) tu t'es transformé en super héros... 😉)
22 juin 20 par le membre: maya.frjenesuispas1numéro
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Merci beaucoup Maya !
Lapin > C’est toi le BG 😇
22 juin 20 par le membre: arthak
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le visage est plus aminci
22 juin 20 par le membre: swietve
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effectivement ya une sacrée différence je trouve en juste 1 mois. en tout cas c'est bien tu sais ce qui fonctionne pour toi. moi je ne suis pas encore à la phase où je vais de voir stabiliser et ça me fait peur aussi.
22 juin 20 par le membre: jen.jenna
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Historique de poids de arthak
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