Journal de marteani, 02 juil. 20

700 calories !!! C’est pas assez il faut manger bien plus, j’en mange le double et je perd du poids, il faut juste être patient 😉 

-1,8 kg en moins d’une semaine c’est plus qu’assez ! Par contre sport + 600-700 kcal par jour c’est absolument pas assez, c’est même déraisonnable et dangereux 😕 c’est le genre de truc qui te fera tout reprendre après crois-moi je sais de quoi je parle je suis passée par là.. 

Oui c'est dangereux monte à 1200 ça faisable si tu fait un peu de sport ou que tu marche plus(te garer plus loin pour aller bosser prendre les escaliers marcher jusqu'à l'arrêt de bus suivant plutôt que de prendre le plus proche 

Ne faites pas n'importe quoi, vous allez directement vers un métabolisme cassé et un effet yoyo, meme 1200 comme te dis donblast c'est meme pas assez encore avec du sport... C'est votre VQR - 500 calories max 

c'est pas 600-700, mais bien 1600/1700 que vous devez manger plutot  

@virginieayana je reste sur mon bureau toute la journée, et fais seulement quelques exercices le matin et le soir qui me font perdre en tout 250-300kcal, donc je pense que 1600 est bcp trop pour un mode de vie aussi sédentaire; j’ai aussi un peu perdu l’appétit après 3-4 jours d’un tel régime. Je suis consciente du potentiel effet yoyo que je crains, en effet. Je pense augmenter ma prise de calories graduellement afin de l’éviter. Merci pour vos conseils. 

Merci pour vos commentaires tout le monde (je ne sais pas comment répondre individuellement... le @ ne semble pas marcher), je compte monter ma quantité de calories à prendre graduellement. C’est juste un peu difficile car j’ai perdu l'appétit. 

Je suis sédentaire aussi, je travaille 10h par jour sur une chaise de bureau et je suis à 1200 kcal les jours où je ne fais pas de sport mais 600 700 kcal c’est même pas assez pour faire fonctionner ton métabolisme, tu risques d’avoir des carences, vaut mieux en parler au moins avec ton médecin traitant pour éviter de prendre des risques sur ta santé. Tu fais ce que tu veux de ta vie nous ne sommes pas là pour te dicter quoi faire ou te juger on dit ça pour te mettre en garde en toute bienveillance 😊 

Hello pour ma part je suis à 1400 kcal avec activité proche de zéro et je perds doucement mais sûrement et surtout avec le sourire Il y a 20 ans j ai fait ww où il fallait consommer 1800 points par jour ,pour perdre plus vite je ne mangeais que la moitié et un jour mon coeur n a pas aimé ( infarctus ) et mon entourage non plus n a pas aimé car j étais agressive et je refusais toutes invitations Alors faites attention à vous  

Virginie, j'ai commençais avec 1800 kcal par jour alors que je faisais 107kg,l'appli me disait de prendre 2500kcal, avec un boulot qui me fait marcher 14 000 pas par jour en moyenne et je faisais encore 1h de rameur les lundi mercredi et vendredi soir, cela fait 5 mois que je ne travail plus car je suis tombé malade et je n'ai repris que les kilo que j'ai perdu pendant ma maladie laquelle m'a coupé la volonté de faire attention à se que je mange,... Enfin tout ça pour dire que en faisant 107kg et en mangeant 1800 kcal que j'ai réellement eu du mal à atteindre car cela faisait trop j'avais encore de l'énergie pour bouger moi j'ai conseillé 1200 car pour une femme en comparaison de se que je mange ça me semble assez bien