|
После трехмесячного перерыва на пандемию - 24.03-25.06 стабильно вошёл в тренировочный режим - 6 дней в неделю. С 19.07 подключил 5Е samotropin в день. Вес пока растёт, но пошло перераспределение жировая/мышечная ткань. Тонус восстанавливаеться. Со следующей недели : 27.07. подключу белковую диету 200+ гр. белка 200- гр. углеводов в сутки. Желаемый сухой вес в районе 84.
|
87 kg
Perdu jusqu'à présent: 9 kg.
Reste à parcourir: 3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2167 kcal
|
Gras: 61,70g | Prot: 218,35g | Glu: 172,19g.
Petit Déjeuner: Большая Кружка Кофе . Déjeuner: Добрые Съести Шаурма с Курицей. Dîner: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Дикси Нектарины, Выборжец Огурец Длинноплодный, Реми Помидоры Красные, Bonduelle Зелёный Горошек, Grow Food Куриное Филе на Гриле. Snacks/Autre: Biotech USA Mega Amino 3200, Quamtrax Protein . plus...
|
|
2091 kcal
|
Exercice:
Dormir - 7 heures, Musculation (Modérée) - 1 heure, Travail de Bureau - 9 heures, Apple Health - 7 heures. plus...
|
Perdant 0,0 kg par Semaine
|